紅薯蘋果糊

紅薯蘋果糊的做法

紅薯蘋果糊由紅薯和蘋果熬煮而成，營養豐富，其中膳食纖維比較多，能加速消化道的蠕動，促進排便，是便秘人群不可少的潤腸食療。

營養價值：

蛋白質、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質、果膠

食療功效：

潤腸通便、抗癌防癌、減肥美容

適宜人群：

一般人群均可食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用

禁忌人群：

胃寒者不宜食用

紅薯蘋果糊所需材料

主要食材：紅薯 ( 70g )蘋果 ( 50g )輔助佐料、水 ( 150毫升 )

紅薯蘋果糊的做法

1.紅薯去皮后洗乾淨，然後蒸熟，把熟了的紅薯剁碎備用。

2.蘋果洗凈後去皮、籽，然後磨成泥備用。

3.在鍋中放入紅薯和水熬煮，煮熟後起鍋放入碗中，然後再放入蘋果泥攪拌均勻即可。

紅薯蘋果糊的功效與作用

1.降膽固醇蘋果中含有的果膠屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。

2.減肥美容紅薯是理想的減肥食物，而且紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

3.潤腸通便紅薯蘋果糊含有豐富的食用纖維，能加快消化道的蠕動，促進排便，清理消化道，減少因便秘而引起的人體自身中毒現象。