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秋葵營養價值很高，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，是很好的鈣質來源。&n……
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秋葵營養價值很高，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，是很好的鈣質來源。
主料
秋葵150g 魷魚200g
輔料
花生油15毫升 蚝油15毫升 胡蘿蔔15g
秋葵魷魚花的做法
1.準備食材：魷魚切花刀
2.熱鍋放油，放入魷魚花翻炒幾下
3.放入秋葵翻炒幾下
4.放入胡蘿蔔
5.放入蚝油
6.炒勻即可
7.很有營養的一道菜
烹飪技巧
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