灰豆腐果杏鮑菇西紅柿排骨湯

灰豆腐果杏鮑菇西紅柿排骨湯的材料

做灰豆腐果杏鮑菇西紅柿排骨湯所需做法

高壓鍋

灰豆腐果杏鮑菇西紅柿排骨湯的做法步驟

1.干灰豆腐果，5個左右。

2.用米湯或淘米水或30攝氏度的溫水密封浸泡1—2小時左右（泡軟為止）。

3.用清水洗凈灰即可。

4.洗好的灰豆腐果切成2-3半，備用。

5.鮑菇一個，洗乾淨待用。

6.將洗乾淨的杏鮑菇切片或條。

7.西紅柿一個，洗乾淨待用。

8.切成幾個小塊。

9.市場上購買200g排骨，用水泡一下去掉血水。

10.放入開水中焯一下水，然後瀝干，待用。

11.將準備好的原料（西紅柿、杏鮑菇、排骨）放入高壓鍋中，然後燉30-60分鐘。然後打開后將灰豆腐果放入鍋里，在燉5分鐘。讓灰豆腐果充分吸收湯汁。

12.一道灰豆腐果杏鮑菇西紅柿排骨湯就完成了，很簡單的，也很有營養，灰豆腐果有嚼勁，有西紅柿酸酸的味道。灰豆腐果含有豐富的植物蛋白，不含膽固醇。據西南農業大學（今西南大學）測定，含有17種氨基酸，其營養成分易於人體吸收，是老少皆宜的營養食品。

小貼士

排骨、西紅柿選新鮮和質量好的，灰豆腐果泡好就可以吃的，不能煮太久，太久會煮爛到湯里。