什錦蔬菜牛腩鍋

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什錦蔬菜牛腩鍋介紹

去市場買了1斤牛腩,配了些蔬菜,做了這款什錦蔬菜牛腩鍋。甭管怎地,是不是有牛肉了?呵呵,當然,蔬菜也有了!吃飯時,聽到爺倆的對話:這有一塊牛肉!再找找,那還有一塊。什錦蔬菜牛腩鍋原料:牛腩500克、荷蘭豆200克、聖女果20個、紫皮洋蔥半個……

什錦蔬菜牛腩鍋詳細內容

什錦蔬菜牛腩鍋

去市場買了1斤牛腩,配了些蔬菜,做了這款什錦蔬菜牛腩鍋。甭管怎地,是不是有牛肉了?呵呵,當然,蔬菜也有了!吃飯時,聽到爺倆的對話:這有一塊牛肉!再找找,那還有一塊。

什錦蔬菜牛腩鍋

原料:牛腩500g、荷蘭豆200g、聖女果20個、紫皮洋蔥半個、胡蘿蔔1根、小土豆8個(大土豆2個)。

調味料:料酒10ml、生抽3湯匙(45ml)、老抽1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙。

什錦蔬菜牛腩鍋的做法

1.把牛腩洗凈切成4cm見方的塊兒,荷蘭豆撕去筋膜后洗凈,聖女果洗凈后對半切開,洋蔥去皮,切成2cm寬的條,胡蘿蔔和土豆去皮后,切成4cm 見方的滾刀塊兒。

2.將鍋放在火上,用中火先將鍋加熱,然後往鍋中倒入油,待油溫4成熱時,放入洋蔥條,用中小火煸炒至洋蔥變成透明色(約1分鐘),倒入牛肉塊兒,炒至牛肉顏色發白后,倒入可以沒過牛肉的清水,大火煮燒開后,撇去浮沫。

3.將料酒和生抽、老抽倒入,調勻后,轉中火蓋上鍋蓋,小火煮40分鐘。

4.放入土豆塊,胡蘿蔔塊,一半量的聖女果,蓋上蓋子,繼續煮2分鐘后關火。不打開蓋子,利用鍋的溫熱把其他食物煮熟,約5分鐘。

5.如果你喜歡吃湯汁比較濃稠的牛肉鍋,可以打開蓋子,用大火繼續煮5分鐘,將湯汁收濃稠,最後放入荷蘭豆和剩餘的聖女果、鹽,大火,再煮30秒鐘即可。

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蔬菜的營養價值我國具有良好的蔬菜栽培自然條件和生產技術,是盛產蔬菜的國家,不僅品種多,產量大,而且品質優良。按照蔬菜的構和可食部分,可分為葉菜類、莖菜類、根菜類、果菜類、花菜類和食茵類。..