273
多姿多彩的顏色，充滿了大自然的氣息，涼拌素四樣，土豆、荷蘭豆、櫻桃蘿蔔、黑木耳帶著一絲清涼之意就來到了你的盤子里，健康美味低熱量。涼拌素四樣的主料：土豆(40克)荷蘭豆(25克)黑木耳(8朵)櫻桃蘿蔔(5個)……
喜歡這些美食嗎？
多姿多彩的顏色，充滿了大自然的氣息，涼拌素四樣，土豆、荷蘭豆、櫻桃蘿蔔、黑木耳帶著一絲清涼之意就來到了你的盤子里，健康美味低熱量。
涼拌素四樣的材料
土豆(40g) 荷蘭豆(25g) 黑木耳(8朵) 櫻桃蘿蔔(5個)涼拌素四樣的調料
鹽(1g) 生抽(4g) 味精(1g) 香油(2g) 食用油(3g) 小蔥(4g) 干辣椒(2g)做涼拌素四樣所需做法
炒鍋
涼拌素四樣的做法步驟
1.原料：黑木耳、荷蘭豆、櫻桃蘿蔔和土豆。
2.將土豆切片，櫻桃蘿蔔切片。
3.鍋中燒熱水，下入荷蘭豆焯水，變色時撈出過涼水。
4.土豆片焯水，成熟后撈出過涼水，同樣黑木耳也焯至成熟撈出過涼。
5.將四種原料放入大一些的盆中備用。
6.現在做蔥油調料準備好乾辣椒碎和小蔥。
7.小蔥切蔥花。
8.鍋內倒入油，油溫熱時，下入蔥花和干辣椒碎，小火炒香
9.將蔥油倒入盆中。
10.加入鹽、味精、生抽和香油拌勻。
11.成品。（裝盤后撒上芝麻即可）
小貼士
製作蔥油調料時，要小火炒香，否則辣椒會糊鍋，口感和賣相就不好了。
最近天氣太熱，不喜歡開火炒菜，太油膩也不喜歡吃，這道家常涼拌冷麵超級簡單，而且無油，吃起來...
愛吃面的習慣是媽養成的，小時候每到夏天媽就會經常做拌面，那時的拌面料很簡單，一點自家園裡的...
對於我這個常年在南方的北方妹子來說，在炎炎夏日來一碗涼麵是一件多麼幸福的事情！食材介紹火腿...
芒種已經過去了，好像每年都是，芒種過去以後才是真正開始熱的時候。這個時候做飯就會變成一個很...
天氣熱，吃別的沒胃口，那就簡單拌個面吧食材介紹挂面(100g),黃瓜(1根),雞蛋(兩枚)...
大自然很神奇，田間地頭的好多雜草，實為功效強大的良藥，即可食用又可入葯。蒲公英、苦菜，這些...
涼拌熱乾麵用料工具主料：熱乾麵(適量)輔料麵條鮮(適量)廚具：煮鍋分類中辣拌十分鐘簡單難度...
夏季的一道爽口菜！希望你喜歡...
涼拌燕麥面的做法燕麥是營養價值極高的禾穀類作物之一，將其製作成麵食，再拌上黃瓜，口感清爽，...
今天天氣特熱，為全家做幾碗手擀的醬拌面，吃了后又勁道又涼快，趕走了熱浪，讓胃與心都舒爽了。...
多姿多彩的顏色，充滿了大自然的氣息，涼拌素四樣，土豆、荷蘭豆、櫻桃蘿蔔、黑木耳帶著一絲清涼...
多姿多彩的顏色，充滿了大自然的氣息，涼拌素四樣，土豆、荷蘭豆、櫻桃蘿蔔、黑木耳帶著一絲清涼...
沙拉是用各種涼透的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀后，再加入調味品或澆上各種冷沙...
豆腐皮有薄厚之分，也有不同的吃法。這種厚的豆腐皮，口感更鮮明，和鮮脆的西芹搭配，還有胡蘿蔔...
家裡有兩隻要減肥，所以拌了這個蘋果醋的蔬果沙拉，不開火，減肥，低脂肪，高維生素，一大堆好處...
花魚兒家的家常菜~~~~~~~~~~【青黃豆五花肉湯】原汁原味味道鮮。。。主料五花肉335...
皮蛋豆腐是一道漢族名菜，中國各地常見的家常菜、涼拌菜之一；是採用內脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油...
魷魚營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚，每百克干品含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大...
這道【酥脆薯片】相當的好吃，名副其實的酥脆，賣相也好看。這個薯片利用擦板的刀片，切成網格形...
一道美味的涼拌鹵豬耳，夏日餐桌怎能少了它？豬耳含豐富的膠質，除了美味，還有美容的功效呢。趕...
