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簡介: 營養補充站:15g脂肪,10g蛋白質,5g碳水化合物,807千焦熱量(193千卡)。 材料: 牛肉餡300g,洋蔥1個(切碎),法香碎3湯匙(45g),紅……
營養補充站: 15g脂肪,10g蛋白質,5g碳水化合物,807千焦熱量(193千卡)。
材料: 牛肉餡300g,洋蔥1個(切碎),法香碎3湯匙(45g),紅菜椒1個(切小丁),杏仁片150g,橄欖油1湯匙(15ml),麵粉50g,發酵粉2茶匙(10g),淡奶油180ml,雞蛋2枚,鹽1/2茶匙(3g),胡椒粉1/3茶匙(2g)
中火加熱鍋中的橄欖油,待燒熱后將牛肉餡放入鍋中炒熟,再放入洋蔥碎,炒香後放入紅菜椒丁和法香碎,繼續翻炒5分鐘。
將杏仁片碾碎,同麵粉、發酵粉一起放到炒好的餡料中攪拌均勻,再將餡料均勻的分裝在12個小模子中。
將淡奶油、雞蛋、鹽和胡椒粉攪打均勻,再均勻的倒入
12個小模子中。
烤制:
烤箱預熱至200度,將12個小模子放入烤箱底部烤制30分鐘即可。
菲達乳酪(FetaCheese)
原產自希臘,最早是由羊乳發酵製作而成,但目前市場上出售的菲達乳酪大多是丹麥出產的牛乳製品。因菲達乳酪在乳清和鹽水中發酵,所以又稱為「鹽水乳酪」。這種乳酪入口很咸,不是人人都吃的習慣。食用時為了降低鹹味,可以先浸泡於冷水或牛奶中數分鐘。
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