韓式拌糙米飯

韓式拌飯最近超級迷戀，但是吃那麼多大米飯又有罪惡感，所以選擇了自己用糙米飯來做，降低了罪惡感，而且作為早餐又營養又耐餓~

食材

火腿片(三片),胡蘿蔔(1根),黃瓜(一根),辣白菜(適量),雞蛋(1個),西蘭花(適量),韓式辣醬(適量),金槍魚罐頭(適量)

營養早餐——韓式拌糙米飯的做法步驟

1. .將西蘭花，胡蘿蔔去皮，黃瓜去皮，洗凈。.西蘭花掰成小塊，胡蘿蔔和黃瓜切絲。

2. 用熱開水將胡蘿蔔絲和西蘭花焯水，然後乘出放入涼水中待用。

3. 將火腿片切絲，金槍魚從罐頭中撈出弄碎待用。

4. 攤個單面雞蛋（我這個做的是兩人份所以是兩個雞蛋~如果自己想吃兩個雞蛋也可以哈~）

5. 將剩米飯加熱（我這裡用到的剩米飯是糙米加紅米加小米製成的低熱量健康飯~健身中的夥伴想吃米飯的話可以嘗試這種健康的替代法~）7.最後將米飯放在容器中間，然後圍著米飯分別放入胡蘿蔔絲，西蘭花，黃瓜絲，辣白菜，金槍魚碎，火腿腸絲，最後蓋上煎熟的單面雞蛋（用單面雞蛋是為了拌飯的時候一起拌，這樣的拌飯口感更好~）

6. 然後裝碗~

7. 完成~