674
減肥期間可以吃的主食有哪些？我們所說的主食主要包括穀類、雜豆、薯芋這3大類。（1）穀類穀類指的是大米、小麥、糙米、燕麥、黑麥、玉米、小米、蕎麥、薏米等，這些日常說的穀物精米面及粗糧。（2）雜豆雜豆指的……
喜歡這些美食嗎？
我們所說的主食主要包括穀類、雜豆、薯芋這3大類。
（1）穀類
穀類指的是大米、小麥、糙米、燕麥、黑麥、玉米、小米、蕎麥、薏米等，這些日常說的穀物精米面及粗糧。
（2）雜豆
雜豆指的是除黃豆、黑豆、青豆之外所有的干豆子，因為它們屬於大豆類，比如紅豆、綠豆、芸豆、花豆等。
（3）薯芋
薯芋指的是像芋頭、山藥、馬鈴薯、紅薯、紫薯、木薯等等。
另外，還有一些高澱粉的蔬菜和種子也可以歸到主食類。
夏天來了，大家因為熱，吃飯都沒有食慾了，是不是啊？這兩天果子會給大家帶來幾款視覺上的涼爽擺...
癌症化療期間吃什麼水果好？癌症患者化療期間身體比較虛弱，這時如果能配合合理的飲食可快速有效...
龍利魚營養豐富，高蛋白低脂肪，沒有刺，特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚，顏色艷麗，口味...
粘米粉是我們日常生活中經常接觸到的一種食材，其實它的真實做法就是用大米研磨成粉，又被人們形...
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要，今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐，食材主食就...
孜然羊肉炒飯。年菜餐桌上的西域風情，當成菜，它就是菜。當成主食，它就是主食。米飯炒的顆...
肺癌化療期間吃什麼好？為您推薦3個食譜！肺癌化療後會出現一些不良反應，如噁心、嘔吐等，甚至...
很多人一直誤認為馬鈴薯澱粉含量過高，是容易導致發胖的食品，因此對馬鈴薯望而卻步。其實，從主...
做菜網導讀：胃不好吃什麼主食養胃？有人認為吃粥最養胃，也有些人認為吃麵條好，到底胃不好吃什...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身，最主要還是要保證瘦下來后不在反彈，今天我們把2016最...
大豆是五穀雜糧的一種，用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇，因為大豆中含有大量的蛋白質，...
最近吃餃子，特別心儀灌湯餡——咬破餃子皮，餡還吃到，一口鮮湯先流入口中，味蕾瞬間清醒，那個...
陳凱減肥64斤變型男，在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱，身高183...
夏季，沒有食慾，卻不能不吃。一道麵食，有菜，有肉，有主食；五彩繽紛，營養均衡，口味上佳。還...
這個麵包是個典型的例子了，榨油后的渣滓對於烘焙是生活方式之一的人來說，是很好的一個食材添加...
減肥期間可以吃的主食有哪些？我們所說的主食主要包括穀類、雜豆、薯芋這3大類。（1）穀類穀類...
炎炎夏日，我們經常喝檸檬水，但僅僅是簡單的檸檬水已經遠遠不能滿足我們味蕾的需求了，人們喜歡...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則，從理論的角度說，它是無可挑剔的，這三個原則就是：飲食...
如何進行有效的減肥，怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題，這裡有一個親...
減肥粥主要是利用對食材的搭配，熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收，從而達到減肥的效果。其...
秋天是豐收的季節，各種蔬菜瓜果、五穀雜糧馬上就要新新鮮鮮地來到我們面前。都說米面最養人，中...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後，很多人都開始嘗試，那麼牛奶燕麥片到底能不...
接著做前兒買的那隻肥雞。我家那兩個人，甭管大的還是小的，都被我「慣壞」了。任多麼好吃的東西...
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最「樸實」的食物卻離我們...
年夜飯是中國人一年中最重要的飯，一家人圍坐在熱氣騰騰的餐桌旁，黃顙魚三珍滋補煲也是摩西家...
很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取...
蛋撻雖然是一種高熱量食物，但是吃貨們如果能管住自己的嘴，這世上又會少了好多懂吃的&ldqu...
你有沒有想過，吃零食可以補充營養，保持平和的心情，幫助改進胃口和控制體重?「有證據證明少食...
小鮑魚其實就是個頭較小的鮑魚，它的肉極柔嫩鮮美。經典的小鮑魚做法有醬燒、清燉和熬湯。做小鮑...
絲瓜是一種常見的蔬菜，吃起來十分清香滑嫩，是很多人都喜愛的一種食材，絲瓜的營養價值很高，因...
白果由銀杏樹的果實含有豐富的脂肪油，能有效析出肌膚沉澱的色素，幫助祛除黃褐斑，起來滋潤肌膚...
用料麵粉1斤酵母4克簡單的生活可以變得有滋有味——花式饅頭的做法步...
懷孕是一件幸福的事情，但是有很多禁忌需要准媽媽們注意，什麼能吃什麼不能吃准媽媽一定要明白。...
茄子可以生吃嗎?茄子相信大家都比較熟悉了，是一種很大眾的普通蔬菜，茄子的做法多種多樣，但是...
口香糖是一種咀嚼型的糖，具有清潔牙齒殘渣，清新口氣的作用，促進臉部血液循環從而起到瘦臉和健...
（用量僅供參考，製作前請先看小竅門，以下的量能製作6個大號紙杯）菠蘿果肉中富含果糖、葡萄糖...
松仁有抗衰延壽之效，是老年人日常養生的佳品。除此之外，松仁還有另一大功效，就是潤膚美顏，上...
橄欖菜是來自潮汕地區的一種獨特風味的小菜，以橄欖甘醇味道加上芥菜的豐腴之葉煎制而成的，具體...
生命在於運動，日常生活中，經常運動鍛煉對我們的身體幫助極大，但是運動並不是盲目的去進行，運...
中國人吃蟹的歷史悠久，螃蟹的營養價值很高，味道也是極其的鮮美。河蟹有叫做螃蟹、毛蟹，是餐桌...
扁豆是我們常見常吃的一種菜，扁豆具有消暑，健脾等功效，不過白扁豆中含有一種凝血物質與溶血性...
羊身上的每一個部位的味道都是不一樣的，並且它們的做法也是不一樣的，羊肚也是這樣，它擁有很多...
白嫩的皮膚是女生最愛，臉生來就是女子的第一張名片，那裡寫著過往和未來，美麗的臉就像燦爛的花...
據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常...
食材：五彩米150克（可以做6個）鹹蛋2個五彩米可以自己配：黑米、紅米、糯米、糙米、黑糯米...
一份適合減肥期間吃的減脂餐，熱量為1400大卡。（ 註釋：「/ 」是「或者」的意思）早餐：...
黃瓜炒蝦仁黃瓜與蝦仁，都是減肥期間可以吃的的食材。蝦仁，每100克的熱量大約為48大卡，且...
燕麥白玉鱸魚湯：抑制膽固醇攝入過多原料：燕麥米或燕麥粒、北豆腐、鱸魚、金針菇。做法：先將燕...
香炸雞翅香炸雞翅【所需食材】翅中8個、小蔥一棵、大蒜幾粒、老薑一塊、鹽適量、胡椒粉適量、加...
減肥期間可以吃的主食有哪些？我們所說的主食主要包括穀類、雜豆、薯芋這3大類。（1）穀類穀類...
王府酸辣雞<原料>凈土仔公雞300克，雲南大香菜、檸檬各50克，紅小米椒10克...
香妃白切雞<原料> 凈土仔公雞300克，老薑80克，青蔥葉、小蔥各50克。&l...
干豇豆拌雞雜<原料> 干豇豆80克，雞雜100克，芹菜節50克，香菜5克，蔥白...
干撈煙熏百葉絲<原料> 黑豆百葉100克，糟餚蹄30克，醬生薑、油炸花生米各1...
爽口脆肚<原料> 魚肚150克，芹菜段50克，圓蔥圈、胡蘿蔔、蓮白各30克。&...
脆筍土雞腳<原料> 去骨土雞腳150克，脆筍100克。<調料> A...
酸汁肘子<原料> 豬肘子1個，發好的黃瓜干50克，蔥花5克，白芝麻3克。<...
麻辣藕片一道以蓮藕為主要食材製作的小吃，可以冷熱兩吃，冷藏后拿出食用口感更加好。主料：蓮藕...
