生菜拌豆腐皮生菜有「減肥生菜」的美譽，含有大量的膳食纖維和微量元素，常吃能消除多餘脂肪，不僅改善腸胃，而且易消化好吸收。同時含有豐富的維生素C和E，能保護眼睛，緩解眼睛疲勞和乾澀，也具有美白的輔助作用……
喜歡這些美食嗎？
生菜拌豆腐皮
生菜有「減肥生菜」的美譽，含有大量的膳食纖維和微量元素，常吃能消除多餘脂肪，不僅改善腸胃，而且易消化好吸收。同時含有豐富的維生素C和E，能保護眼睛，緩解眼睛疲勞和乾澀，也具有美白的輔助作用。
【製作步驟】
1.豆腐皮切成寬條，焯水3-5分鐘，去一下豆腥味兒。
2.生菜洗凈后，焯水30秒就可以，時間太長會影響口感。
3.焯水后的生菜不要用冷水沖涼，攤開自然放涼最好。
4.芝麻醬的用量，根據自己的喜好來放。芝麻醬里放蚝油、生抽、白糖、鹽、香醋，最後加純凈水稀釋。（不要調的太稀了，筷子拉起的瞬間能連成線就可以）
5.碗中先放焯水后的豆腐皮，接著放生菜，淋上調好的芝麻醬汁，辣椒油，攪拌攪拌就可以開吃啦。
水果對於我們;來說太熟悉不過了，它的種類很多，而且營養豐富，所以非常受人們親睞。我們平時吃...
雞蛋豆腐花是我的私房菜，說起這個私房菜，不得不說我家木頭，每次我創意了私房菜，都被木頭說了...
我做的屬於簡易版的，選取家裡常備食材，做出來家人評價比上次在飯店吃到的好吃，開森哦哈哈，喜...
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且比例也接近人...
今天做LG愛吃的豆腐菜，特意買了一塊滷水點的豆腐，平時我們這邊多數都是石膏點的，今天換一下...
最近迷戀各種丸子，這個菜靈感來自於荷包豆腐，因為變異了所以還叫豆腐丸子吧。此菜用料簡單，味...
大寶不愛吃豆腐愛雞蛋，豬媽把兩種食材和在一起口感軟滑、蛋香十足。操著相當簡單啊。雞蛋豆腐用...
老公早上去上班總是匆匆忙忙的，先一天晚上做好三明治，另一天一邊走路一邊吃就可以了，再來杯牛...
用料北豆腐1盒豬肉末100g郫縣豆瓣醬30ml豆豉15ml姜1小塊辣椒粉1大勺醬油1大勺鹽...
龍利魚營養豐富，高蛋白低脂肪，沒有刺，特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚，顏色艷麗，口味...
先讓大家開心一下：今天的天，躺在床上，紅燒!鋪張涼席，鐵板燒!下了床后，清蒸!出去一趟，爆...
用料豆腐300g五花肉100g油適量鹽適量雞精適量芥菜適量蚝油適量芥菜燉豆腐的做法步驟1....
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要，今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐，食材主食就...
上次的清爽美味養眼的雙色綠豆糕的綠豆糕非常受歡迎這次又做了抹茶品味的，做法也做了改良，更簡...
這款雪糕超級簡單，吃起來酸甜軟糯可口，做法只需十幾分鐘就可以輕鬆搞定。(方子參照八卦兔，感...
斑斕是東南亞常用的香料之一，可以添加在甜點內，也可以添加在白米飯中一起煮，煮好的飯會有股特...
想吃吐司怎麼辦，動手做吧。想吃披薩怎麼辦，懶癌犯了，哈哈。這款吐司披薩是最快手的早餐，再配...
孜然羊肉炒飯。年菜餐桌上的西域風情，當成菜，它就是菜。當成主食，它就是主食。米飯炒的顆...
這款冰淇淋也是快手又美味，順滑無冰渣。煉乳冰淇淋用料工具主料：煉乳(350克)朗姆酒(2大...
很多人一直誤認為馬鈴薯澱粉含量過高，是容易導致發胖的食品，因此對馬鈴薯望而卻步。其實，從主...
食材介紹義大利面條(適量),西紅柿(1個),番茄醬(適量),蒜蓉辣醬(適量),鹽(適量),...
自家種的韭菜，方便又好吃，主要我家裡人都喜歡吃主料麵粉300克韭菜25……...
做菜網導讀：胃不好吃什麼主食養胃？有人認為吃粥最養胃，也有些人認為吃麵條好，到底胃不好吃什...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身，最主要還是要保證瘦下來后不在反彈，今天我們把2016最...
作為地地道道的南方妹紙，我卻很喜歡麵食。不管是中式麵食或者西式的，我都甚是喜歡。這道番茄意...
大豆是五穀雜糧的一種，用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇，因為大豆中含有大量的蛋白質，...
最近吃餃子，特別心儀灌湯餡——咬破餃子皮，餡還吃到，一口鮮湯先流入口中，味蕾瞬間清醒，那個...
陳凱減肥64斤變型男，在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱，身高183...
用料豆腐300g油適量生薑適量小蔥適量蝦醬2湯匙蝦醬燉豆腐的做法步驟1.豆腐用刀切寬長條。...
夏季，沒有食慾，卻不能不吃。一道麵食，有菜，有肉，有主食；五彩繽紛，營養均衡，口味上佳。還...
這個麵包是個典型的例子了，榨油后的渣滓對於烘焙是生活方式之一的人來說，是很好的一個食材添加...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則，從理論的角度說，它是無可挑剔的，這三個原則就是：飲食...
如何進行有效的減肥，怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題，這裡有一個親...
減肥粥主要是利用對食材的搭配，熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收，從而達到減肥的效果。其...
秋天是豐收的季節，各種蔬菜瓜果、五穀雜糧馬上就要新新鮮鮮地來到我們面前。都說米面最養人，中...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後，很多人都開始嘗試，那麼牛奶燕麥片到底能不...
接著做前兒買的那隻肥雞。我家那兩個人，甭管大的還是小的，都被我「慣壞」了。任多麼好吃的東西...
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最「樸實」的食物卻離我們...
年夜飯是中國人一年中最重要的飯，一家人圍坐在熱氣騰騰的餐桌旁，黃顙魚三珍滋補煲也是摩西家...
很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取...
榨菜生菜湯麵用料工具主料：榨菜絲(50克)麵條(120克)生菜(75克)調料：鹽(適量)味...
用料培根100g生菜100g牙籤適量培根生菜卷的做法步驟1.培根、生菜和牙籤準備好2.生菜...
「早餐的快手餅，簡單，又方便.加一碗稀飯，讓你的早餐，美美的...
我家早餐一周至少有一天是吃麵條的，但大多是做湯麵，偶爾也會做個炒麵，就像今天這款，既簡單又...
簡簡單單家常菜，好吃快手。蚝油生菜的主料：生菜(適量)蚝油生菜的調料：蚝油(適量)生抽(適...
生菜，葉用萵苣的俗稱，又稱鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物，...
耗油生菜的主料：生菜(500克)蒜(1頭)耗油生菜的調料：耗油(1湯匙)撈汁(0.5湯匙)...
我的寶貝發燒了，清淡些，吃個面吧主料麵條（生）80克生菜100克&nb……...
用料牛肉200克菠蘿1隻西生菜1個韭芯50克小米椒2-3個檸檬1/2隻魚露5克鹽2克白糖5...
剁椒卷生菜的主料：卷生菜(150g)剁椒卷生菜的調料：油(1勺)鹽(一勺)大蒜(2瓣)生抽...
生菜拌豆腐皮生菜有「減肥生菜」的美譽，含有大量的膳食纖維和微量元素，常吃能消除多餘脂肪，不...
生菜拌豆腐皮生菜有「減肥生菜」的美譽，含有大量的膳食纖維和微量元素，常吃能消除多餘脂肪，不...
涼拌腐竹 腐竹是豆製品中的營養冠軍，防止因缺鈣導致的骨質疏鬆。因腐竹中的谷氨酸含...
筍乾燒肉材料：五花肉 筍乾 鹽、糖 蔥姜蒜 醬油 醋 八角 干辣椒 桂皮 青蒜 胡椒粉做法...
酸辣土豆絲好吃的做法：食材：300g土豆、青椒紅椒各一個，蔥半根，干辣椒一把 &...
京醬肉絲食譜原料：甜麵醬1勺；肉絲100G；蔥1把；鹽適量；料酒1小勺；地瓜粉1點；工藝做...
宮保脆皮蝦材料：蝦仁300克，干辣椒5個杭椒1個紅辣椒4個蒜末1湯匙炸熟的花生米1小把白糖...
減脂餐不等於水煮菜，追求低油鹽，不代表你不能加油鹽等物質，相反是督促你不要太重口味，選擇健...
一碗營養而簡單的疙瘩湯用料麵粉100克；雞蛋一個；炒好的肉絲適量；蝦皮適量；西紅柿一個；香...
啤酒魚原料：活魚(肉質細嫩為佳)、青紅椒、西紅柿；鹽、料酒、花生油、啤酒、生抽、老抽、蚝油...
