吃雞蛋有什麼好處？補充優質蛋白每一個雞蛋還有7g左右的蛋白質而100ml牛奶的蛋白質只有3.5g左右而且雞蛋中蛋白質氨基酸構成和人體更為相似所以雞蛋中的蛋白質吸收率會更好！增強飽腹感雞蛋中的蛋白質能長……
吃雞蛋有什麼好處？
補充優質蛋白
每一個雞蛋還有7g左右的蛋白質
而100ml牛奶的蛋白質只有3.5g左右
而且雞蛋中蛋白質氨基酸構成和人體更為相似
所以雞蛋中的蛋白質吸收率會更好！
增強飽腹感
雞蛋中的蛋白質能長時間平穩的為身體提供能量所以早餐吃一個雞蛋能有效控制中午的食量
提高記憶力
雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質同時也是細胞膜的重要成分
有助於提高記憶力，使注意力更集中
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