能幫助你快速減肥的食物，有這些食物，你就不必要節食減肥了

這些食物吃了能幫助你快速減肥，有這些食物，你就不必要節食減肥了。快來了了解吧。

1酸白菜

酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少，它能增強消化功能，加快減肥，提供免疫力。經研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量。

2白菜燉豆腐

想減肚子就吃它！大白菜中含有的維生素和膳食纖維特別高，這是減肥的必要法寶，而豆腐含有豐富的蛋白質，和維生素相融合，有很好的燃燒脂肪的作用。

3酸奶

研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。

4烤土豆

土豆是低碳水化合物的食物。一個烤土豆大致可以提供6克蛋白質、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會是一餐很棒的晚飯。記得不能用炸得哦！

5開口杏仁

多吃些堅果類食品做為點心，你的主食分量就會越來越小。一個杏仁加一個水果，高纖維、高維生素，對於經常吃快餐和泡麵的上班族非常適合。

6奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

7菠蘿

菠蘿能促進新陳代謝，豐富的膳食纖維讓消化更順暢。可以在飯後吃一些，切勿在空腹食用，否則很容易被酵素傷害。