哪些食物成分是減肥的必要元素

  夏季是愛美女性展露姣好身姿的時候，所以這時候各種各樣的減肥產品都出來說的天花亂墜，但是效果還真是不敢保證，一般減肥產品不僅沒有效果，而且它對身體多少都有不輕的傷害，畢竟是化學產品嘛!怎麼樣不再為減肥而擔憂呢?

  減肥成分1.藤黃果

  作用一：加速脂肪的消耗

  藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取藤黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預防肥胖。

  作用二：刺激飽食中樞

  所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。

  在這裡可以找到它：咖喱

  藤黃果是野生於印度及斯里蘭卡等熱帶雨林地區的果樹，果實大如柳橙，自古就被當作咖喱的調味料及民間藥物。

  減肥成分2.葫蘆巴鹼

  作用幫助人體新城代謝，抑製糖類轉化為脂肪。

  在這裡可以找到它：冬瓜瓤

  葫盧巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，所以冬瓜有減肥的功效不假，但讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎?

  減肥成分3.苦瓜素

  作用苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。脂肪吸收並使腰圍減少。

  在這裡可以找到它：苦瓜

  苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不錯的選擇。

 　　減肥成分4.茄紅素

  作用茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

  在這裡可以找到它：番茄

  同時，我們的飲食都應該多樣化。那麼，下面這10種營養，也是必不可少的。它可以讓你在保證身體正常機制的同時，健康瘦下來。快來看看吧。

  預防肥胖的纖維質

  豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。

  豐富的礦物質

  大豆含有豐富硒、鋅等，見效幫助人體維持保健，維持正常的生理機能。

  恢復疲勞維生素B群

  維生素B群是能量產生與營養代謝的中草藥輔助因子，如果缺乏，疲倦、肥胖;精神不振的狀況就會出現咯!

  天然植物性蛋白質

  大豆蛋白是一種天然的植物性蛋白質，是肉類的最佳代謝品。具有降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇的作用。可預防癌症、高血壓、心血管疾病、排除便秘等。

  可抗癌的異黃酮

  異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的壞膽固醇，並防止體內鈣質流失的作用。有益預防癌症，亦可減低骨骼流失的機會。

  調節機能大豆卵磷脂

  完全不含膽固醇的卵磷脂，可以調節生理效應，增強腦細胞功能，排除便秘，還可以預防老化、老人痴呆症的發生。

  容易吸收大豆胜肽

  比蛋白質分子更小的胜肽，具有更容易被人體吸收及運用的優點，見效抑制膽固醇並促進脂質的代謝。

  預防血栓不飽和脂肪酸

  黃豆所含的脂肪多為低固醇的不飽和脂肪酸，能維持血液，能維持血液循環，預防心血管疾病及癌症。

  以上就是對減肥有效果的東西，你知道的有多少?但是減肥是急不得地，欲速側不到這個道理都明白，減肥是一個長期習慣的養成，多注意才能保持良好身姿。