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蓮藕煲鴨湯的製作材料:鴨子蓮藕蜜棗生薑蓮藕煲鴨湯的家常做法:1.鴨子切塊,用開水撈過。蓮藕刨去皮,切段2.將鴨子、藕段,加蜜棗、生薑片一起用加水用小火煲1個半小時家常美食網小貼士:水療、按摩、瑜伽……
蓮藕煲鴨湯的製作材料
鴨子 蓮藕 蜜棗 生薑
蓮藕煲鴨湯的家常做法
1.鴨子切塊,用開水撈過。蓮藕刨去皮,切段
2.將鴨子、藕段,加蜜棗、生薑片一起用加水用小火煲1個半小時
小貼士
水療、按摩、瑜伽、冥想...這樣對身體的關愛往往會讓人覺得很奢侈。比起工作或為別人付出,取悅身體總會讓人感到不安和羞恥。
我們習慣於把身體當做勞作的僕人,用來創造價值,過度使用而疏於呵護。有心理學家說『身體是我們至高無上的主人』,要給身體以應有的關愛。因為身體不僅關乎健康和美麗,更與快樂、幸福息息相關。在身體自然的放鬆暢快時,感官和心靈都會隨之衍生新的知覺,釋放壓力,找到自我的價值。
『沒有時間』是逃避關愛身體的最好理由。而事實上,關愛身體需要的只是觀念的改變。每周只需給自己騰出2小時,慢跑或瑜伽;面膜或按摩;把身體裹在毛毯里看本書或電影;甚至無所事事靜靜坐著或躺著,讓身心在紓放中安憩。
接受並學會關愛身體能帶給人自愛和自信,生活也會隨之改變。誰都可以做到,只要你願意。在乾燥的秋季里,我們也需要改善飲食讓身體得以滋潤。
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