養胃的水果

    隨著生活節奏的加快，不健康飲食的人越來越多，對胃的療養是越來越迫切。生活中，除了三餐規律以外，可以多吃水果來養胃，那麼養胃的水果有哪些呢？適合養胃的水果又有哪些呢？做菜網的小編為你書寫養胃的水果。

    1.黃色水果

    黃色水果中的胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性。

    1.芒果

    芒果是我們熟悉的一種水果，富含膳食纖維，營養價值很高，被譽為「熱帶水果之王」，雲南、廣西、廣東、福建、台灣等地較為多見。芒果性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。市場上多見的芒果西米露是很好的食物，多吃可以保護胃免受損傷。

    2.杏

    杏在我國各地均能看見，是常見水果之一。營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。在其成熟時期食用對胃大有好處

    3.柚子

    柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由於在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2.維生素p、胡蘿蔔素等物質所致。

    4.木瓜

    眾所周知，木瓜是女性所青睞的美容養顏佳品。可是木瓜的養胃功效，你知道多少呢？木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，這對胃功能不好的人有很大的幫助。

    2.紅色水果

    1.草莓 

    草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1.B2等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

    2.黑加侖

    果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質，具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不太好的人食用。

    3.天然維生素C水果

    1.紅棗

    紅棗，又名大棗。自古以來就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽。大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。

    2.獼猴桃

    獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營養元素被譽為「水果之王」。口感細化的獼猴桃不僅有是美容的聖果還是養胃的良品。對於有輕微胃病的朋友，可以多吃獼猴桃。

    最後，做菜網溫馨提示：養胃的朋友一定不要空腹吃水果時，應避免吃酸澀水果，如柿子、香蕉等。因為這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。