睡前喝紅酒的好處和壞處？

 大家都知道喝紅酒對健康是有一定好處的，特別是睡前喝紅酒對於失眠、多夢、體質較弱的人們來說改善睡眠癥狀是有很大幫助的。但現實生活中不少人對喝紅酒抱有一定的誤解，認為喝紅酒是百利而無一害的。也有人認為紅酒跟普通的酒一樣，喝了傷身，特別是在睡前喝紅酒。其實，睡前喝紅酒有好處如果是睡前過量喝紅酒也會給身體帶來壞處。今天我們就把睡前喝紅酒的好處和壞處都給大家詳細講解一下。

 睡前喝紅酒的好處

 美容養顏：

 睡前適量的喝紅酒能夠對身體產生不少好處，比如能夠促進睡眠、美容養顏、減肥瘦身等等。

 睡前適量喝紅酒能改善睡眠

 睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒能夠幫助改善睡眠質量。紅酒中含有的褪黑素能夠幫助輔助睡眠，有效調節睡眠時間，特別是對於本身就患有失眠症的人群來說，睡眠半小時~1小時喝紅酒能夠有效改善睡眠質量。

 睡前適量喝紅酒能有效瘦身

 睡前喝適量的紅酒能夠幫助發揮紅酒的瘦身功效。紅酒中含有少量的酒精能夠幫助提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，這樣能夠讓身體在夜晚也能夠有效參與到脂肪的燃燒代謝中，有效幫助身體消耗熱量，減肥瘦身。

 睡前適量喝紅酒能夠美容養顏

 睡前喝適量的紅酒能夠幫助女性朋友有效美容養顏。紅酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環，讓體內的毒素、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外，從而養顏。

 睡前適量喝紅酒能夠舒緩緊張情緒

 睡前喝適量的紅酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對於壓力較大，身體經常處於緊張狀態的人來說，睡前喝紅酒能夠幫助緩解身體的疲勞，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結合也能有效改善睡眠。

 睡前適量喝紅酒能夠防止蛀牙

 睡前喝適量的紅酒能夠幫助防止蛀牙。儘管紅酒帶有甜味，但是因為其中含有的一種鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結合更好的幫助保護牙齒。

 睡前適量喝紅酒能夠預防感冒

 睡前喝適量的紅酒能夠幫助預防感冒。紅酒中含有的維生素、多酚以及其他物質能夠有效提高身體對於病毒的抵抗能力，幫助提高身體的免疫力。對於身體抵抗力較差，容易感冒的人來說睡前喝適量的紅酒能夠有效預防感冒。

  睡前喝紅酒的壞處

 傷肝、影響腸胃功能

 一般睡前最好是只喝一小杯紅酒。紅酒中也含有一定量的酒精，睡前經常過量的飲用紅酒也很容易讓酒精傷肝、影響腸胃的正常功能等。

 睡前過量喝紅酒容易傷肝

 睡前如果過量的喝紅酒，會導致酒精在體內的含量急劇升高而影響人體器官的正常運轉，其中我們最熟知的就是酒精肝的產生。酒精主要是在肝臟代謝，其代謝的產物會對肝臟產生直接的傷害，一旦大量的酒精進入肝臟，其代謝出現障礙就會引起肝臟功能失調。特別是女性朋友在經期喝紅酒，更容易染脂肪肝。

 睡前過量喝紅酒會使人長胖

 睡前如果喝過量的紅酒不僅不會促進人身體熱量的燃燒，還可能會導致紅酒中含有的糖類物質在身體內大量堆積而使人變得肥胖。

 睡前過量喝紅酒容易影響腸胃

 睡前如果是喝過量的紅酒，紅酒中含有的酒精會對人體的腸胃產生刺激性的作用，影響腸胃的正常功能，這樣不僅會影響正常的消化，還可能會造成腸胃虛弱。

  睡前過量喝紅酒注意事項：

 睡前喝紅酒的好處雖然很多，但是睡前喝紅酒的注意事項小編在此也要提一下。首先睡前紅酒不宜喝過多，以不超過25g最好，而且紅酒的度數應該在10度左右。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，在補充蛋白質、鈣的同時，也能緩解身體對酒精的吸收速度。