西瓜玉米粥

西瓜玉米粥的做法

夏日炎炎，人們往往出汗多，口乾舌燥，沒有食慾，這時來碗西瓜玉米粥是很好的選擇，粥喝到口裡既有西瓜的清涼，又有玉米、糯米的清香，喝起來滑爽，讓你感到既清爽又解暑，絕對是炎炎夏日的降暑利器哦。

營養價值：

蛋白氨基酸、多種維生素、胡蘿蔔素、蘋果酸、糖類、番茄素、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉

食療功效：

清熱利尿、健脾潤腸

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

腎病患者、脾虛腹瀉者不宜食用西瓜

西瓜玉米粥所需材料

主要食材：西瓜 ( 20g )玉米粒 ( 20g )蘋果 ( 20g )牛奶 ( 100毫升 )糯米 ( 100毫升 )輔助佐料、白糖 ( 3g )

西瓜玉米粥的做法

1.糯米洗凈，用清水浸泡半小時；西瓜切塊取果肉；蘋果洗凈切小塊；玉米粒洗凈。

2.鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

3.放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調勻即可。

西瓜玉米粥的功效與作用

1.西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。

2.玉米具有潤腸通便、增強人體新陳代謝、美容養顏的功效。

3.蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。

4.牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。

5.糯米補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

6.西瓜玉米粥此粥具有清熱消暑、生津止渴、利尿消腫、健脾潤腸、補虛損、益肺胃的功效。