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蓋菜還有一個典故,傳說古時有一農夫,由於家窮,大年三十沒什麼好吃的,跑到菜園子拔了蓋菜回家,想著把蓋菜的梗當作豬蹄,葉當作魚片來吃,結果不小心摔一跤,把用小石頭壘的籬笆推倒了,頓時出現一個菜缸,打開蓋子,裡面全……
蓋菜還有一個典故,傳說古時有一農夫,由於家窮,大年三十沒什麼好吃的,跑到菜園子拔了蓋菜回家,想著把蓋菜的梗當作豬蹄,葉當作魚片來吃,結果不小心摔一跤,把用小石頭壘的籬笆推倒了,頓時出現一個菜缸,打開蓋子,裡面全是金磚,這蓋菜徹底改變了他的命運,後來就有了年夜飯食譜第一口要吃蓋菜的習俗,而且還有的地方把蓋菜作為大年夜祭祀不可缺少的供品。
這麼具有歷史淵源而且又極具養生價值的菜,很多人都不認識,加上味道微微發苦,有的人接受不了其口感,可葉子覺得這種蔬菜的苦吃著很舒服,第一口覺得有點怪,多吃幾口就愛上了
熗炒蓋菜
原材料
材料蓋菜500g
配料:紅椒一個
調料生薑一塊、大蒜五瓣、鹽適量、油適量、生抽少許
熗炒蓋菜的做法
1.準備好原材料。
2.紅椒切成菱形塊、生薑、大蒜切成絲。
3.蓋菜的梗不易熟,也不易入味,如圖這樣切,切成段后一端切成小條,保持整體的完整性,就既容易入味也容易熟了。
4.梗和葉分開切好。
5.鍋里加適量油燒到六成熱,放入姜蒜絲、紅椒翻炒,加入適量鹽炒一下,因為紅椒有點辣,先加點鹽炒出來的辣椒就不辣了。
6.加入蓋菜梗翻炒至九成熟。
7.加入蓋菜葉翻炒至變色,然後加入適量鹽翻勻,加少許生抽到鍋鏟里,沿著鍋邊淋入,翻勻出鍋。
熗炒蓋菜的做法小貼士
蓋菜的梗一定要先炒。炒蔬菜最好用鐵鍋,大火炒,鍋最好大一些,易於翻炒。
遏藍菜的營養價值
每100g遏藍菜含蛋白質4.2g,脂肪0.7g,纖維4.5g,鈣360毫克,磷10毫克,還含有多種維生素、礦物質。遏藍菜種子含脂肪、卵磷脂及蛋白質並含有硫代葡萄糖甙、芥子苷等
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