減肥吃什麼吃什麼？——調整你的飲食結構減肥需要減少熱量，但是不能缺乏營養，所以飲食一定要營養全面而且均衡，不能所有飲食都一刀切。在我們減肥飲食中，碳水化合物可以適當少吃一些，比如米飯、麵條、澱粉之類的……
減肥吃什麼吃什麼？——調整你的飲食結構
減肥需要減少熱量，但是不能缺乏營養，所以飲食一定要營養全面而且均衡，不能所有飲食都一刀切。
在我們減肥飲食中，碳水化合物可以適當少吃一些，比如米飯、麵條、澱粉之類的主食可以少吃。
但是對於蛋白質、維生素和各種微量元素，一定要豐富而且全面。比如肉類、蔬菜、水果這些食物就可以多吃一些。
減肥吃什麼，就是要調整我們的飲食結構，一般三大營養比例，也就是碳水、蛋白質和脂肪這三種營養元素的比例，調整為4:3:3這種形式，是比較利於減肥的。
具體操作起來也不用太過於細緻，直接按食材分量或者重量來配比就行，比如一天米飯400克，瘦肉或者雞蛋300克，而油脂或者堅果300克。
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