健康減肥什麼時間吃才好？——避開發胖進食時間一般深夜和運動后這兩個時間段，是比較容易發胖的時間段，所以我們建議減肥的時候，不要在這兩個時間段進餐。我們在熬夜狀態下，皮質醇比較高，皮質醇的升高讓我們的身……
健康減肥什麼時間吃才好？——避開發胖進食時間
一般深夜和運動后這兩個時間段，是比較容易發胖的時間段，所以我們建議減肥的時候，不要在這兩個時間段進餐。
我們在熬夜狀態下，皮質醇比較高，皮質醇的升高讓我們的身體代謝吧變得更加緩慢，而且多餘熱量也容易囤積為脂肪。
所以在我們深夜的時候，不要吃飯，以及在睡眠不足、壓力太大的狀態下，都不宜進食，也就是不能靠吃提振精神。
而運動后這個狀態下，儘管及時補充熱量，可以讓我們的身體恢復更快，但同時，運動後身體吸收能力非常強。
所以在運動后吃飯，很容易長胖，比如日本的相撲運動員，練完就吃吃完就睡，所以囤積脂肪非常快。
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