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含脂肪多的食物有哪些

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含脂肪多的食物有哪些介紹

含脂肪多的食物有哪些？高脂肪類的食物除了天然食物的油料作物堅果比如：花生、大豆、瓜子等，還有肥肉豬五花、肥牛，脂肪高的肉類。當然還有市面上比較常見油炸的食品，比如薯條，薯片，炸雞，油炸糕，油條等，還有……

含脂肪多的食物有哪些詳細內容

含脂肪多的食物有哪些


含脂肪多的食物有哪些？

高脂肪類的食物除了天然食物的油料作物堅果比如：花生、大豆、瓜子等，還有肥肉豬五花、肥牛，脂肪高的肉類。當然還有市面上比較常見油炸的食品，比如薯條，薯片，炸雞，油炸糕，油條等，還有日常炒菜做飯過程中放入很多植物油的食物：蔥油餅、燒茄子（茄子吸油率可以達到32%）。這些食物也是容易發胖的食物，在減重的過程中盡量不吃或者是少吃。脂肪提供的能量是糖和蛋白質的將近2倍，減重期間不僅要控糖還要控油。




皮蛋的英文名稱是「thousand-year egg 千年蛋」，真的可以千年不壞？ 相較於生蛋約1個月即無法食用，皮蛋室溫下可儲存6個月，真空包裝更可達1年，可能因此外國人以千年蛋比喻，不過，皮蛋還是有美味嘗鮮期的啦。