紫薯餅

紫薯又叫做黑薯，紫薯的營養很高，它含有的硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞。近些年我國食用紫薯越來越普遍，常見的烤紅薯也有了烤紫薯，超市中也有紫薯乾和紫薯餅出售。

芝麻紫薯餅

食材準備

紫薯300g，熟白芝麻十幾粒，糯米粉50g，白糖30g，牛奶50g。

方法步驟

1.將紫薯洗凈，削皮，然後上鍋大火蒸半小時；

2.取出后，壓成泥，放入白糖，糯米粉；

3.然後倒入牛奶，揉勻做成紫薯球；

4.然後蘸上芝麻，略微壓扁，放入烤盤中；

5.上下火160度，烤15分鐘左右即可。

香煎紫薯餅

食材準備

紫薯250g,糯米粉150g,玉米粉50g,芝麻、白糖各適量。

2.將糯米粉、玉米粉與白糖混合，倒入紫薯泥中，再加入適量的水，將其揉成紫色的麵糰；

3.將麵糰揉搓成條,用刀切成小劑子，將小劑子稍稍揉圓后再按扁成小圓餅；

4.在案板上撒上一些白芝麻,將小圓餅放在芝麻上,用手輕輕地按壓,使小圓餅的表面沾上芝麻,紫薯餅的生坯就做好了；

5.平底鍋內放油,下入紫薯餅生坯,小火將其煎至兩面略黃中間微微鼓起熟透即可。

糯蒸紫薯餅

食材準備

紫薯，澄粉，糯米粉，紅豆餡。

方法步驟

1.紫薯洗凈切片隔水蒸熟；

2.用勺子把蒸熟的紫薯壓成紫薯泥，加入澄粉、糯米粉揉成麵糰；

3.把和好的紫薯麵糰分成小劑子，紅豆沙餡搓成球備用；

4.再把麵糰小劑子壓扁后包入紅豆沙餡，包好后壓成圓餅；

5.將做好的餅胚上蒸鍋，隔水蒸熟即可。

紫薯的營養價值

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨 基酸維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。此外它含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，改善消化能力，也是人體抗衰老的優質食品。