七日瘦身湯

原料：準備6個不大小巧的洋蔥，6個番茄或3罐番茄醬，l棵洋白菜，3個辣椒，幾根芹菜，

七日瘦身湯的做法

洋蔥切成三角形；把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應保證不少於八大碗。

第一天：湯和水果。除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜。除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。千萬記住：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤馬鈴薯。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3千克。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄。除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200g，番茄要生吃．不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃馬鈴薯。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

特別提示

7日之內一定不能吃麵食，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑，這款減肥湯叫“7日瘦身湯”。

7日瘦身湯為7天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、馬鈴薯、香蕉及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。因其方法簡單易懂，加上明星大力推薦，所以曾一度非常流行。

芹菜葉比芹菜莖營養價值高

您知道嗎？芹菜葉比芹菜莖的營養價值更高，可遺憾的是人們吃芹菜時，習慣於只吃芹菜莖，不吃芹菜葉。這是一種很大的浪費。