雙米銀耳粥

雙米銀耳粥的做法

這款雙米銀耳粥不但營養全面，而且口感軟糯，味道香甜，對促進人體的身體健康大有裨益，值得品嘗和推薦，沒做過此粥的朋友們趕快行動起來吧！

營養價值：

蛋白質、碳水化合物、澱粉、膠質、B族維生素、維生素D、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵

食療功效：

補中益氣、健脾養胃、消食化積、滋陰潤燥、養心安神、美容養顏

適宜人群：

一般人群皆可食用

雙米銀耳粥所需材料

主要食材：大米 ( 50g )小米 ( 50g )銀耳 ( 5g )輔助佐料、冰糖 ( 適量 )

雙米銀耳粥的做法

1.大米、小米洗凈，浸泡20分鐘；銀耳用冷水泡發，摘除根部連結部分后洗凈。

2.鍋置火上，加適量水，放入大米、小米，置大火上煮沸，改小火再煮10分鐘，再加入銀耳同煮至米粒軟爛。

2.加入冰糖調味，煮到冰糖融化，拌勻即可。

雙米銀耳粥的功效與作用

1.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

2.小米具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。

3.銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養顏的功效。

4.雙米銀耳粥此粥具有補中益氣、健脾養胃、消食化積、滋陰潤燥、養心安神、美容養顏的功效。