紅棗芡實糯米粥

紅棗芡實糯米粥的做法

紅棗具有補脾和胃、益氣補血的功效，芡實具有補脾祛濕、固腎澀精的功效，所以紅棗芡實粥有很好的健脾功效，對脾胃虛弱的人來說是很好的養生粥，可經常食用，下面我們一起來看看此粥的做法吧。

營養價值：

蛋白質、維生素B1.維生素B2.脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵

食療功效：

健脾和胃、補中益氣、補血安神

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者

紅棗芡實糯米粥所需材料

紅棗芡實糯米粥的做法

1.紅棗去核，洗凈備用；芡實放入清水泡發，沖洗乾淨；糯米泡發洗凈。

2.鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。

3.放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可。

紅棗芡實糯米粥的功效與作用

1.紅棗具有補血養肝、養血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。

2.芡實具有健脾益胃、補中益氣、養心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。

3.糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

4.紅棗芡實糯米粥此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。