紅豆紅棗枸杞黑米粥

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紅豆紅棗枸杞黑米粥介紹

冬季是人們最好的一個養生季節,在冬季的時候,人們養生可以更好的去維持自身的健康,還可以讓自己的身體具有最佳的保健模式,在我們此時飲食養生的時候,每天早上喝一碗熱呼呼的紅豆紅棗枸杞黑米粥,那絕……

紅豆紅棗枸杞黑米粥詳細內容

紅豆紅棗枸杞黑米粥

 冬季是人們最好的一個養生季節,在冬季的時候,人們養生可以更好的去維持自身的健康,還可以讓自己的身體具有最佳的保健模式,在我們此時飲食養生的時候,每天早上喝一碗熱呼呼的紅豆紅棗枸杞黑米粥,那絕對是最佳滋補養生了。紅豆,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效,在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。紅棗,天然維生素丸,補氣補血。黑米,具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。枸杞,含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1.B1.B2.C等鈣、鐵等,這些物質是眼睛的必需品,因此有明目的作用,枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等。總之,這是一款絕對適合冬季養生的粥,喜歡的看看吧:

 紅豆紅棗枸杞黑米粥用料工具

 材料大米(100g)黑米(20g)紅豆(30g)輔料 紅棗(6個) 枸杞(20g)
 做法 煮鍋分類粥主食果味煮半小時簡單難度

 紅豆紅棗枸杞黑米粥的做法:

 

 1.紅豆提前泡上

 

 2.然後加大米,黑米,紅棗和枸杞

 

 3.淘洗乾淨后,加適量的清水

 

 4.阿迪鍋23分鐘,自己根據自己家的鍋選擇時間。

 

 5.時間到后,先保溫一會再揭開鍋蓋。

 

 6.攪拌均勻就可以了

 小竅門:

 還可以加桂圓,葡萄干等,靈活掌握

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