紅豆紅棗枸杞黑米粥

 冬季是人們最好的一個養生季節，在冬季的時候，人們養生可以更好的去維持自身的健康，還可以讓自己的身體具有最佳的保健模式，在我們此時飲食養生的時候，每天早上喝一碗熱呼呼的紅豆紅棗枸杞黑米粥，那絕對是最佳滋補養生了。紅豆，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。紅棗，天然維生素丸，補氣補血。黑米，具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。枸杞，含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1.B1.B2.C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等。總之，這是一款絕對適合冬季養生的粥，喜歡的看看吧：

 紅豆紅棗枸杞黑米粥用料工具

 材料大米(100g)黑米(20g)紅豆(30g)輔料 紅棗(6個) 枸杞(20g)
 做法 煮鍋分類粥主食果味煮半小時簡單難度

 紅豆紅棗枸杞黑米粥的做法:

 1.紅豆提前泡上

 2.然後加大米，黑米，紅棗和枸杞

 3.淘洗乾淨后，加適量的清水

 4.阿迪鍋23分鐘，自己根據自己家的鍋選擇時間。

 5.時間到后，先保溫一會再揭開鍋蓋。

 6.攪拌均勻就可以了

 小竅門：

 還可以加桂圓，葡萄干等，靈活掌握