香烤比目魚
香烤比目魚介紹
這種海魚的學名叫比目魚,我們當地叫它方板魚。比目魚肉質細嫩,肉多刺少,所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助降低血中膽固醇,增強體質。這種魚魚刺極少,就中間一條大骨頭,肉質鮮嫩,無論紅燒、熬湯……
香烤比目魚詳細內容

這種海魚的學名叫比目魚,我們當地叫它方板魚。比目魚肉質細嫩,肉多刺少,所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助降低血中膽固醇,增強體質。這種魚魚刺極少,就中間一條大骨頭,肉質鮮嫩,無論紅燒、熬湯、烤制都很美味。
香烤比目魚用料工具
材料比目魚(3條)輔料料酒(適量)鹽(適量) 生抽(適量)燒烤料(適量) 生薑(適量)
做法 電烤箱分類烤箱菜孜然烤一小時普通難度
香烤比目魚的做法:
1.方板魚剝掉外皮,去掉肚腸洗凈,用廚房紙吸干水分
2.放生薑片、料酒、鹽
3.稍放點生抽
4.放燒烤料
5.充分搓勻腌2小時以上
6.取出放在烤網濾掉水分
7.烤盤鋪錫紙,放在最下層,魚放在中層烤30分鐘
8.取出翻面再烤20分鐘左右
小竅門:
腌的時候多次翻面,容易入味
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