紅豆雜糧包，懶人早餐，做一次吃一周，低脂營養又好吃

現在人們越來越注重養生，早餐不僅要營養美味，還要健康低脂不怕胖。今天分享一下我最愛的雜糧包，一次多做些凍起來，半個月的早餐都有了，每天只需幾分鐘就能吃到嘴，可謂是集簡單營養低脂美味於一身。

1、首先準備200g紅豆，清洗乾淨，再多加一點清水浸泡一夜。泡到紅豆粒明顯變大、膨脹就可以啦。

2、鍋里多加一點水，再把泡好的紅豆倒在蒸屜上，攤開太薄，冷水上鍋，蒸25分鐘左右，蒸到紅豆粒可以輕鬆捏扁即可。

3、蒸熟之後，再趁熱加1勺白糖，一小勺葡萄乾，攪拌均勻。加入一些葡萄乾，酸酸甜甜的會更加好吃，特別追求低脂的，可以不加白糖，不過沒有加一點糖吃起來更好吃哦。

4、加入1勺糯米粉、1勺玉米面。加入糯米粉可以增加粘性，更容易製作成團，同時加入糯米粉製作出來的食物軟軟糯糯的，也會更好吃。

5、攪拌均勻，攪拌到每一粒紅豆上都裹上一層粉即可，攪拌均勻之後，看起來是比較乾燥鬆散的狀態。如果不夠，還可以按照這個比例繼續添加，用量大家可以酌情調整。

6、再少加一點牛奶或者清水，攪拌均勻，攪拌到比較濕潤的狀態，抓起一把用力攥一下，能夠攥成團、不鬆散開即可。用這樣的方法製作成一個個紅豆糰子。

7、蒸屜上鋪上籠布防粘，也可以刷一層油防粘，再放入攥好的紅豆糰子，兩兩之間要留有一定的空隙，防止蒸熟后粘到一起。

8、開水上鍋，中火蒸25分鐘左右，蒸好之後，取出裝盤。

9、這樣做的紅豆雜糧包，趁熱吃軟軟糯糯的，有一點點微微的酸甜，非常不錯。

一次吃不完的冷凍起來，下次吃的時候，直接蒸一下，或者切成薄片煎一下，都很好吃。煎過的雖然不夠低脂，但外酥里糯的，會更加美味哦。

10、做法簡單，低脂營養又好吃，當早餐非常不錯。