吃什麼食物才能最有效的減肥，這些食物能助你減肥

要如何減肥最有效。如果想要減肥，但能花在運動的時間有限，最優先需要進行的應該是重量訓練。因為重訓有訓練後燃脂作用(補燃)、細胞內粒線體增加的幅度、維持或增加肌肉、長時間提高新陳代謝這些所有的好處，是其他訓練方法辦不到的！。找到 ...

苦瓜

苦瓜中的苦瓜素被譽為"脂肪殺手"，能使攝取脂肪和多糖減少，能有效的減掉腰圍。苦瓜的做法很簡單，榨苦瓜汁或者是炒苦瓜都可以起到減肥的效果。

番茄

番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。同時還可以補充人體的營養物質，保持營養均衡，避免營養不良。除此之外，番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能增加胃酸，有助於消化，調整胃腸功能的作用。

冬瓜瓤

冬瓜瓤中的葫蘆巴鹼幫助人體新城代謝，抑製糖類轉化為脂肪。注意：讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎?

咖喱

咖喱中的藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取藤黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預防肥胖。另外，藤黃果所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。