鯧魚怎麼做好吃

鯧魚在我國沿海地區是一種比較常見的魚類，屬於經濟型魚，是集實用和觀賞為一身的大型熱帶魚類，鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇等功效。

鯧魚怎麼做好吃：干炸小鯧魚

需要的原料

鯧魚，麵粉，雞蛋。

做法步驟

1.如果使用的是腌制的鮮鯧魚，洗乾淨后，放在乾淨的水中浸泡3個小時。

2.鯧魚洗乾淨后瀝干水分。

3.準備一個乾淨的大碗，將雞蛋打入，放入適量的麵粉，攪拌均勻，將瀝干水分的鯧魚放進去，是麵糊能充分的裹在鯧魚身上。

4.如果是心眼的鯧魚，就要加鹽腌制一會再裹上面糊。

5.鍋中倒入油燒熱，油6成熱時，將魚放下去炸。

6.一面炸至金黃色翻面再炸，兩面都炸到金黃色時即可撈出。

鯧魚怎麼做好吃：橙汁鯧魚

需要的原料

鯧魚1隻，橙子1個，生薑，洋蔥。

做法步驟

1.將魚清理乾淨，再在上面抹少許的鹽，把生薑片放在魚的兩面和肚子里。

2.橙子榨成橙汁。

3.鍋中放入水，水開后，鯧魚放在盤子上入鍋蒸，大約6分鐘左右。

4.倒掉魚盤子里的腥水，將生薑片揀出去。

5.鍋中放入少許油，將洋蔥和生薑爆香。

6.按1:1的比例加入橙汁和水，再加入適量的鹽。

7.燒開後用稀澱粉勾芡，橙汁就做好了之後，將橙汁澆到魚上就可以了。

鯧魚怎麼做好吃：紅燒金鯧魚

食材準備

金鯧魚1條，剁椒醬30g，小蔥10g，生薑10g，大蒜20g，料酒1茶匙，生抽1茶匙，鹽1茶匙，陳醋1茶匙，老抽1茶匙，白糖1湯匙，干澱粉2茶匙。

做法步驟

1.金鯧魚處理乾淨后清洗乾淨，煎根表面的水分吸干。

2.在金鯧魚的兩面剔剔十字花刀，再拍上一層干澱粉。

3.小蔥斜切成段，生薑、大蒜切片。

4.鍋燒熱后，加入少量的油，油燒到7成熟后，放入金鯧魚，煎至兩面金黃盛出。

5.鍋中留有底油，爆香蔥姜蒜，再放入剁椒醬炒香。

6.把煎好的魚放在鍋內，烹入料酒、陳醋，加鹽、白糖、生抽、老抽和適量的水。

7.大火燒開後轉中火加蓋燉制10分鐘，開蓋后大火收汁至比較濃稠即可裝盤，最後表面撒入小蔥末。

烹飪技巧

1.料酒和陳醋要先烹入，這樣去腥的效果好一些。

2.油溫高一些再放入金鯧魚，這樣魚皮不會破。

關於鯧魚

1.鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。

2.鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

3.鯧魚屬於發物，有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用。

4.鯧魚忌用動物油炸制，不能和羊肉同食。

5.腹中魚籽有毒，能引發痢疾。

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