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黑椒咖喱雞腿功效:抵抗力,消食,降血壓,防癌,延年益壽,補鈣,延緩衰老,美容瘦身,美容養顏,益智安神,消除水腫用料洋蔥25克土豆160克食鹽1茶匙水適量黑胡椒粉1茶匙朗姆酒1大勺咖喱5克黑椒咖喱……
黑椒咖喱雞腿的做法
1.雞腿剁成塊狀,洗凈;土豆去皮,洗凈
2.土豆切成滾刀塊,用冷水浸泡備用;洋蔥洗凈,切丁
3.雞腿塊上撒適量鹽、黑胡椒粉,抓拌均勻
4.放入白朗姆酒,抓勻,腌制半小時
5.煎鍋燒熱,小火,將雞腿塊帶皮的一面向下放入鍋中
6.煎至一面金黃后,翻面再煎另一面
7.煎至兩面金黃,放入洋蔥,翻炒出香味後放入土豆塊,翻炒均勻
8.倒入適量開水,開后撇去浮沫,加蓋,小火燉30分鐘左右至雞肉熟透
9.關火,放入咖喱膏,靜置至咖喱膏融化
10.再度開火,攪勻,中火煮至湯汁收濃后盛出即可
1.土豆塊切好後用冷水浸泡,勿放於空氣中避免變黑;
2.雞腿皮小火煎後會出油,所以此菜無需加油;
3.可根據個人喜好,再添加醬油、白糖等調味。
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