吃什麼補腎虛 8類補腎佳品介紹

做菜網導讀:又到了補腎的季節,你知道吃什麼補腎虛嗎?不要以為吃羊肉、狗肉才能補腎,其實生活中可以補腎的食物有很多,今天小編為您介紹吃什麼補腎虛,以下8類補腎的代表食物要牢記!吃什麼補……

吃什麼補腎虛 8類補腎佳品詳細內容

吃什麼補腎虛 8類補腎佳品

    做菜網導讀:又到了補腎的季節,你知道吃什麼補腎虛嗎?不要以為吃羊肉、狗肉才能補腎,其實生活中可以補腎的食物有很多,今天小編為您介紹吃什麼補腎虛,以下8類補腎的代表食物要牢記!

    吃什麼補腎虛?

    1.水果類:桑葚、黑棗

    中醫認為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,主要有護肝補腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效,可治療陰血不足導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、大便乾結等症。腎虛可吃點桑葚,中醫就說桑葚有助於滋肝腎,固精氣,腎虛的人可以多吃。

    黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。

    2.肉類:羊肉、泥鰍

    羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:「羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷」。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

    泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1.煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

    3.海鮮類:蝦、生蚝

    蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦的種類很多,功效相近,都適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

    生蚝也叫牡蠣,一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效,現代研究也證實了這種觀點。生蚝里含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

    4.蔬菜類:韭菜、山藥

    韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。

    山藥也是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品「六味地黃丸」和醫聖張仲景的補虛名方「薯蕷丸」中,山藥佔據著「總裁」或「副總」的位置,補腎效果十分明顯。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。