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百合蓮子大棗粥

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百合蓮子大棗粥介紹

每天喝白粥難免覺得膩味，不如豐富一下餐桌，加入百合、蓮子和紅棗一起煮粥，香甜綿軟，很好喝哦，關鍵是還能美容補血呢。百合味道鮮美，還有寧心安神的作用。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、健腦的作用，常食能預防老年性痴獃的發生。紅棗能促進白細胞……

百合蓮子大棗粥詳細內容

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每天喝白粥難免覺得膩味，不如豐富一下餐桌，加入百合、蓮子和紅棗一起煮粥，香甜綿軟，很好喝哦，關鍵是還能美容補血呢。
百合味道鮮美，還有寧心安神的作用。
蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、健腦的作用，常食能預防老年性痴獃的發生。
紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

主料大米100g紅棗50g蓮子20g百合20g

輔料冰糖適量枸杞適量

步驟

原料

百合、蓮子、大米、紅棗、枸杞、冰糖

蓮子泡發

將蓮子放入電壓力鍋，加入少量水，壓一下

壓好的蓮子

百合泡發后剪掉黑色的部分

紅棗浸泡十分鐘

鍋中放水，放入大米

煮至米粒開花