酸奶隨意杯

    白天上班，提起百分百精氣神，將工作做得完美，可是，到了現在進行如火如荼的歐洲杯，每晚就著時差看球賽，白天還要忙工作，百分百的精氣神從何而來？那就趕緊為身體打打氣吧，早晚一杯酸奶，為身體注入營養，讓你在辛苦的「歐洲杯」也能保持健康精神的體魄！

    酸奶，有幫助消化、調節腸胃功能，對於我們女人，也是不可多得的美容聖品。

    健康營養杯【酸奶隨意杯】

    食材：鮮奶300g，發酵乳酸奶兩大勺，細砂糖5g。

    酸奶隨意杯的做法

    1.將器皿用熱水消毒后瀝干水分。

    2.牛奶倒在小鍋中，加入糖攪拌，小火煮至糖完全溶化。

    3.關火后，倒入酸奶攪拌均勻。

    4.倒入器皿中。

    5.放入麵包機，按酸奶發酵鍵，8小時后程序完成即可。

    6.取出放入冰箱冷藏后風味更佳。

    7.撒上燕麥片和放入櫻桃即可。

    酸奶隨意杯食材搭配小提示

    草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的養心定神之功效

    西紅柿和酸奶能一起吃:西紅柿與酸奶搭配食用，有涼血平肝、補虛降脂的功效。適用於高脂血症、高血壓病等症。

    喝酸奶的注意事項

    酸奶是人們生活中常飲用的食品。它的保健作用，一直被人們看重。但飲用酸奶要注意以下幾個方面。喝酸奶的注意事項(一）：要飯後2小時左右飲用，喝酸奶的注意事項(二）：飲后及時漱口，隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的