菠蘿包菜稀粥

菠蘿包菜稀粥的做法

菠蘿包菜稀粥富含豐富的維生素B、膳食纖維及鈣，不僅能夠保健養生，還能夠排毒塑身，是多類人士調節身體的食療之一，特別是適合於成長發育期的寶寶食用。

營養價值：

蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等

食療功效：

排毒潤膚、消炎、去水腫、潤腸

適宜人群：

一般人群均可食用，特別適宜於孕婦及有消化道潰瘍食用

禁忌人群：

脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食

菠蘿包菜稀粥所需材料

主要食材：菠蘿 ( 15g )包菜 ( 10g )輔助佐料、白米 ( 10g )水 ( 70毫升 )

菠蘿包菜稀粥的做法

1.將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然後將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。

2.將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。

3.將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關火出鍋。

菠蘿包菜稀粥的功效與作用

1.潤膚菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂。

2.除煩解渴菠蘿還能促進新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強免疫力。

3.消炎、去水腫菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動更加順暢，並且能改善局部的血液循環，消除炎症和水腫的癥狀。

4.促進骨骼發育包菜中含有的鈣質能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長的需要，促進寶寶更加健康地成長發育。

5.防病、促進發育菠蘿包菜稀粥富含豐富的營養元素，能夠提高人體免疫力，預防疾病，促進成長發育，是不可多得的保健膳食之選。