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胡蘿蔔稀粥

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胡蘿蔔稀粥介紹

胡蘿蔔稀粥的做法胡蘿蔔稀粥富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、高血壓等可經常食用此粥，同時也能健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。營養價值：蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鈣、磷食療功效：強身健體、益肝明目、降糖降脂適宜人群：一般人群……

胡蘿蔔稀粥詳細內容

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胡蘿蔔稀粥的做法

胡蘿蔔稀粥富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、高血壓等可經常食用此粥，同時也能健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。

營養價值：

蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鈣、磷

食療功效：

強身健體、益肝明目、降糖降脂

適宜人群：

一般人群均可食用

胡蘿蔔稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 20g )胡蘿蔔 ( 20g )輔助佐料、水 ( 100毫升 )

胡蘿蔔稀粥的做法

1.大米洗凈后加清水浸泡2小時備用。

2.胡蘿蔔去皮洗凈剁碎，用紗布過濾。

3.大米入鍋，加適量水熬成粥，最後放入胡蘿蔔，待胡蘿蔔軟爛即可。

胡蘿蔔稀粥的功效與作用

1.助消化、增食慾胡蘿蔔稀粥含有大量的營養物質，凡消化不良、食欲不振人群可經常食用來健脾和胃。

2.益肝明目胡蘿蔔稀粥含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

3.降脂降糖胡蘿蔔稀粥中含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。

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