橘子稀粥

橘子稀粥的做法

橘子稀粥是由橘子和大米一起熬煮而成，能夠增進食慾，提高人體免疫力，防治感冒，是感冒期間較好的調理食療之一。

營養價值：

澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B1.微量元素等。

食療功效：

增食慾、強身健體、防感冒

適宜人群：

一般人群均可食用，特別是感冒期間食用最佳

禁忌人群：

脾胃虛肉、腹瀉腹痛者不宜食用

橘子稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 10g )橘子 ( 30g )輔助佐料、水 ( 80毫升 )

橘子稀粥的做法

1.橘子剝皮后取2瓣搗碎榨汁，然後稍微加熱備用。

2.大米洗凈后入鍋，加入80毫升水熬煮成粥。

3.待粥熬煮好后，將橘子汁用紗布過濾后倒入粥中，攪拌均勻后即可食用。

橘子稀粥的功效與作用

1.防感冒橘子富含維生素C，能提高人體的免疫力，促進新陳代謝，預防體溫下降。

2.增強體質大米含有豐富的澱粉、蛋白質、微量元素、維生素B1等，能補充人體所需的多種營養，增強體質。

3.開胃健脾、滋養強壯橘子稀粥具有開胃健脾、生津止渴、滋養強壯的功效，感冒期間食用此粥能增進食慾、豐富營養，有助康復。