蓮子木瓜粥

蓮子木瓜粥的做法

蓮子木瓜粥色澤亮麗，可以增進食慾，又可以清熱瀉火，幫助降火氣，最主要的是含有木瓜，能夠美容養顏、有助豐胸，此粥是美容美體必備的食療。

營養價值：

蛋白質、脂肪、多種維生素、多種礦物質、木瓜蛋白酶、胡蘿蔔素等

食療功效：

潤腸通便、美容養顏、豐胸

適宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

孕婦及過敏體質人群不宜食用

蓮子木瓜粥所需材料

主要食材：蓮子 ( 20粒 )木瓜 ( 100g )糯米 ( 50g )輔助佐料、水 ( 120毫升 )橘皮 ( 適量 )冰糖 ( 適量 )

蓮子木瓜粥的做法

1.將蓮子、糯米洗凈後分別用清水浸泡2小時；木瓜洗凈後去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用；橘皮洗凈后切絲備用。

2.鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸後傳小火熬煮成粥。

3.將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然後撒上橘皮絲即可。

蓮子木瓜粥的功效與作用

1.清熱瀉火此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當食用去火。

2.潤腸通便對於患有便秘和消化不良的人群可以適當食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。

3.美容養顏此粥富含豐富的營養素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。

4.豐胸此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜鹼、木瓜酶等有助豐胸的物質眾多，想要豐胸的MM可以多食用。