蜂蜜粥

蜂蜜粥的做法

蜂蜜粥由蜂蜜和大米熬煮而成的，清甜可口，營養豐富，有著補中益氣、緩急止痛、潤肺止咳、解毒療瘡等功效，可以適當食用保健。

營養價值：

多種維生素、氨基酸、多種糖、鐵、鈣、磷、酶類等

食療功效：

清熱去火、潤腸排毒、活血降糖

適宜人群：

一般人群均可食用，適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等

蜂蜜粥所需材料

主要食材：蜂蜜 ( 10g )大米 ( 50g )輔助佐料、水 ( 100毫升 )

蜂蜜粥的做法

1.大米淘洗乾淨後用清水浸泡30分鐘。

2.鍋置火上，倒入大米、清水熬煮，待米熟之時加入蜂蜜拌勻即可。

蜂蜜粥的功效與作用

1.潤腸排毒蜂蜜粥對腸胃功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，顯著縮短排便時間，幫助排出體內毒素。

2.提高免疫力食用蜂蜜粥能迅速補充體力，消除疲勞，提高人體免疫力。

3.預防心血管疾病食用蜂蜜粥能改善血液的成分，促進心腦血管功能，對心血管病人很有好處。

4.安神助眠蜂蜜粥有鎮靜、安神的作用，經常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠質量。