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黑芝麻燕麥粥

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黑芝麻燕麥粥介紹

黑芝麻燕麥粥的做法黑芝麻燕麥粥取黑芝麻、燕麥片及枸杞子一起攪拌而成的，具有益肝補腎、健腦益智、養血美容的功效，腦力勞動者及長期熬夜者應多食用。營養價值：蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鐵、鈣、維生素B1食療功效：健腦益智、抗衰老、養顏潤膚適宜人群……

黑芝麻燕麥粥詳細內容

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黑芝麻燕麥粥的做法

黑芝麻燕麥粥取黑芝麻、燕麥片及枸杞子一起攪拌而成的，具有益肝補腎、健腦益智、養血美容的功效，腦力勞動者及長期熬夜者應多食用。

營養價值：

蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鐵、鈣、維生素B1

食療功效：

健腦益智、抗衰老、養顏潤膚

適宜人群：

一般人群均可食用，特別適合熬夜族

黑芝麻燕麥粥所需材料

主要食材：黑芝麻 ( 25g )燕麥片 ( 50g )枸杞子 ( 10g )輔助佐料、水 ( 100毫升 )白糖 ( 適量 )

黑芝麻燕麥粥的做法

1.將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調勻成黑芝麻糊。

2.黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最後加入枸杞子、白糖調勻即可。

黑芝麻燕麥粥的功效與作用

1.健腦益智黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動者應多食用。

2.抗衰老黑芝麻燕麥粥中維生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。

3.潤膚黑芝麻燕麥粥營養豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。

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