豬腰黑米花生粥

豬腰黑米花生粥的做法

豬腰有補腎氣、通膀胱的功效，搭配養精固腎的黑米，功效加倍，此粥非常適合腎虛的男性食用，小編為大家整理了此粥的做法，感興趣的朋友們趕快學起來吧。

營養價值：

蛋白質、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪

食療功效：

健腎強腰、益氣強身

適宜人群：

尤其適合腎虛腰痛、遺精盜汗的男性

禁忌人群：

血脂偏高者、高膽固醇者忌食

豬腰黑米花生粥所需材料

主要食材：豬腰 ( 50g )黑米 ( 30g )花生 ( 20g )薏米 ( 20g )紅豆 ( 20g )綠豆 ( 20g )輔助佐料、鹽 ( 適量 )蔥花 ( 適量 )

豬腰黑米花生粥的做法

1.豬腰洗凈，去腰臊，切花刀；其他材料淘洗乾淨，泡3小時。

2.將泡好的原材料入鍋，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小時。

3.等黑米煮至開花，放入豬腰，待豬腰變熟，調味加蔥花即可。

豬腰黑米花生粥的功效與作用

1.豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

2.黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。

3.花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發育和增強食慾的功效。

4.豬腰黑米花生粥具有健腎強腰、益氣強身、補益氣血、抗衰老的功效。