桑葚燕麥羹

桑葚燕麥羹的做法

燕麥含糖少，蛋白質多，纖維素高，富含纖維素和膠質，熱量又比較低；桑葚的營養物質十分豐富，味甘性寒，可滋陰補血、生津潤燥；桑葚與燕麥放在一起會是什麼樣的味道呢?不妨親自來嘗試下哦。

營養價值：

蛋白質、澱粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅

食療功效：

健脾益胃、降壓降脂、滋陰補腎

適宜人群：

尤其適合高血壓、高血脂、神經衰弱患者

桑葚燕麥羹所需材料

主要食材：燕麥 ( 100g )桑葚 ( 50g )輔助佐料、白糖 ( 適量 )

桑葚燕麥羹的做法

1.準備一盆開水，晾涼後放入少許鹽，做成淡鹽水備用；桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘；燕麥淘洗乾淨。

2.鍋內加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。

3.下入洗凈的桑葚燒煮3分鐘，加糖攪拌均勻即可。

桑葚燕麥羹的功效與作用

1.桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。

2.燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養顏護膚的功效。

3.桑葚燕麥羹此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。