214
對於剛生完孩子的媽媽,自己的身體處於極度虛弱的狀態,她們這個時候應該吃些什麼呢?選擇食物原則是:營養均衡1、 產後頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中……
對於剛生完孩子的媽媽,自己的身體處於極度虛弱的狀態,她們這個時候應該吃些什麼呢?
選擇食物原則是:營養均衡
1、 產後頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦麵條。
2、 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水裡溫一下)
3、所有熱性的東西:紅棗 桂圓,火腿,老母雞,等等。要在惡露乾淨后再吃,否則惡露會一直不幹凈。
4、紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質,雞蛋一天最多2個。
5、喝湯一定不要忘了吃裡面的肉,湯里營養最多25%,其餘都在肉里。
下面的水果也可以根據自己的體質來選擇:
1、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
2、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
3、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。
4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
5、菠蘿:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
6、奇異果:味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
7、葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾干后,鐵佔比例更大,婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
8、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
需要注意的是,產後不宜吃涼性的食物。媽媽們為了恢復身體狀況,也為了更好地照顧寶寶,要合理地安排自己的飲食。
大家都知道,產婦在生了孩子之後,必須要調理好自己的身體,這樣以後的身體才會變得更加健康,如...
約上兩三好友,坐在路邊昏黃的燈光下,甩開膀子,燒烤擼串,隨著啤酒的翻騰和炭火上的煙霧繚繞,...
紅豆又稱相思豆,又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆。煮熟後會變得非常柔軟,而且有著不同尋常的甜...
豆腐含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣等人體必須的多種微量元素。常吃豆腐,能起到調節體內...
黃芪是一種常見的中藥材,具有很好的排毒、消腫、利尿等作用,並且我國從兩千多年前就開始使用黃...
在很多人心中,番茄炒雞蛋都是一道「神菜」。因為它不僅很下飯,味道非常美,而且製作起來也非常...
《黃帝內經》認為,「夜半為陰隴,夜半后而為陰衰」。這裡的「夜半」指子時,也就是晚上11點到...
十月懷胎,一朝分娩,對孕媽媽來說,這是元氣損傷最大的一次。加之有的媽媽本身氣血不足,在生產...
剛剛生產完的孕婦身體消耗大量能量,是身體最為虛弱的階段,需要補充大量營養物質,有助於孕婦身...
女人產後坐月子的飲食有一定講究,月子里吃得好對產婦的身體恢復有很大幫助,下面我們給大家整理...
12月22日,是農曆二十四節氣中非常重要的一個節氣--「冬至」,這一天是北半球全年中白天最...
產婦坐月子最重的時期,需要代謝排毒排除體內的廢血。如何讓產婦第一周快速恢復身體呢?下面為大...
吃貨們聽到馬卡龍,肯定第一反應就是為什麼馬卡龍會那麼貴呢?看上去也沒有十分特別啊,那下面小...
粘米粉是我們日常生活中經常接觸到的一種食材,其實它的真實做法就是用大米研磨成粉,又被人們形...
金錢腱就是牛前腱,也就是牛前腿上面的肌腱,一頭牛隻有2條,總共約七八兩。它是牛前腿上的一條...
檳榔是葯,可以治病救人;檳榔是零食,過量食用會給人類的身體造成傷害;檳榔是植物,廣泛種植為...
海苔是廣為人知的一種食品,喜歡吃飯糰或壽司的人都不會對它感到陌生。海苔的味道獨特,營養又很...
主料牛腩200g番茄250g黃豆200g輔料蔥15g姜15g蒜15g蔥頭100g番茄醬10...
馬卡龍咋一聽還以為是一種酒的名字,其實不然。馬卡龍是一種甜品,是一種產於法國,主要用蛋白、...
冰糖紅棗銀耳羹是用紅棗、白木耳(銀耳)、冰糖燜燒而成。能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,它...
「切糕是什麼意思」是網路上的用語,因2012年發生的一些列天價切糕事件和切糕強買強賣事件后...
魚湯的做法不同,口味不同,因為魚的種類有很多,加入不同的配菜也會導致魚湯的不一樣,但是魚湯...
在寶寶6個月左右的時候,就開始乳牙萌出,這時候你會發現寶寶看到什麼都流口水,而且捉到東西就...
檳榔是我國四大南葯之一。海南省是我國檳榔的主要產區,入冬是檳榔收穫季節。在主要產區的萬寧、...
在北方,產婦的餐飲上不會忘記這麼一碗粥:一把米和水的故事,在熬制小米粥時可是發揮的淋漓盡致...
產婦美食紅糖炒米湯的主料:早稻大米(25公斤)產婦美食紅糖炒米湯的調料:老薑(2.5公斤)...
我家孩子不愛吃豬肉,是真的一點也不吃。除非是新菜式,那就會嘗試一下。 培根雖也是豬肉,但...
還記得這款烤腸嗎?它曾伴隨著我們在校園周邊的小吃攤上,孩子們爭先恐後的排隊買著的場景。這...
相信很多產婦都有同樣的問題,那就是長時間坐久了腰痛,今天做菜網就為各位新媽媽們介紹三款要可...
萵筍炒肉是一道很好吃的家常菜,此菜咸香宜人,口感清脆。萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。常吃萵...
不愛肉類的孩子,對豆製品卻是來者不拒,喜歡各種的豆腐類,尤其是將豆腐炸制而成的油豆腐。所...
青椒果肉厚而脆嫩,維生素C含量豐富。大椒、燈籠椒、柿子椒、都是它的名字,因能結甜味漿果,又...
春天陽光充足適合孩子長個子的季節,今天做了一款腐乳醬骨頭吃的時候撈出來,可做冷盤下酒,也...
做菜網導讀:美味養生養顏美食食療助產婦巧消色斑,懷孕和分娩會使產婦的面部和身體發生巨大變化...
發燒,應該是小兒最常見的病狀了,可每當孩子發燒,爸媽還是會急的團團轉。想為孩子做點什麼,希...
食材:土豆2個、洋蔥(切碎)1/4個、牛肉末50克、日本咖喱塊1塊、牛奶100毫升、中筋...
至黃海波升級當爸爸后的黃海波為了感謝老婆,整天給老婆做好吃,像下面這些孕婦鯽魚湯,產婦鴿子...
棗泥小米粥用料工具主料:小米50g(適量)調料:紅棗20g(適量)廚具:湯鍋棗泥小米粥的做...
秋天氣候乾燥,容易上火,一些體質弱的小孩子,很容易出現咽喉腫痛、扁桃體發炎、發熱、肺炎、咳...
最近時間充裕了,跑大菜市場的時候也多了起來,每次一去看到菜新鮮的不管缺不缺都會不自覺的拉...