秋季孩子吃什麼水果好

 秋天氣候乾燥，容易上火，一些體質弱的小孩子，很容易出現咽喉腫痛、扁桃體發炎、發熱、肺炎、咳嗽等症，父母要加強護理，入秋後，及時調整飲食多給孩子吃一些水果。那麼秋天給孩子吃什麼水果好呢?

  梨

 梨生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高發期，父母可給孩子多吃些梨，即可以降火，又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。

  檸檬

 味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。

  葡萄

 葡萄營養豐富，含有大量葡萄酸、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質。同時葡萄還有益氣血、通利小便的功效，有利於孩子瀉火，但脾胃虛弱的孩子不宜多食。

  柚子

 柚子富含豐富的維生素C，其維生素P的含量也較柑、桔、橙多。有化痰止咳，健胃消食，消腫止痛等作用。秋季，吃柚子可減少孩子咽喉發炎的幾率。

  大棗

 大棗有潤肺養胃、補氣生津的功效，富含維生素C，非常適合秋季給孩子吃，不僅營養還能防治腹瀉。

  石榴

 石榴果實營養豐富，含蘋果酸、枸櫞酸、維生素C等，其中維生素C含量要比蘋果、梨高出1~2倍。同時，石榴還有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。

  蘋果

 蘋果有生津開胃、潤肺、止瀉、通便等功效，是最秋季適合孩子吃的水果之一。多吃蘋果，還有利於緩解孩子消化不良的癥狀。

  山楂

 性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100g鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100g果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

  孩子秋季飲食注意事項

 1.避免辛辣刺激。秋季孩子易上火，父母應盡量少讓孩子吃辛辣刺激或燒烤類的食物，蔥、姜、蒜也不能吃太多，對脾胃不好。

 2.注意多喝水。除了日常喝的白開水之外，媽媽也可以給孩子煮些梨水，有助於孩子潤肺止咳、健脾開胃。

 3.少吃冷飲。秋季溫度逐漸降下來，冷飲會刺激孩子嬌嫩的腸胃系統，導致孩子腹瀉或肚子疼等癥狀。父母應盡量不要讓孩子吃生冷的食物，以免引起腸胃不適。

 4.多補充維生素A。秋季是孩子上呼吸道感染、肺炎、哮喘多發的季節。這一時期應著重給孩子補充維生素A，如胡蘿蔔、南瓜等黃色蔬菜和瘦肉等，這些食物含對預防孩子上呼吸道疾病非常有益。