芝麻香蕉奶昔

香蕉是我喜歡吃的水果之一，不論做糕點還是飲品只要有香蕉在我都喜歡。因為它能解除憂鬱所以歐洲人稱它為「快樂水果」。香蕉果肉營養價值頗高，每100g果肉含碳水化合物20g、蛋白質1．2g、脂肪0．6g；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。　香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，並補給均衡營養。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。芝麻有補血明目、潤腸通便、益肝養發、抗衰老等功效。

材料香蕉250g，牛奶250毫升，白糖10g，熟芝麻5g。

1.準備好材料

2.香蕉去皮切成小段。

3.把切好的香蕉放入料理機里。

4.倒入一袋牛奶。

5.放入少量白糖啟動料理機打成汁。

6.把打好的香蕉牛奶倒入杯中，撒上炒香的黑芝麻即可飲用。

小提示：白糖的用量依個人的喜好放入，香蕉本身有甜味也可不放糖。

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