燕麥黑黃豆漿

 據說，燕麥是一種特別健康的主食，對於控制血脂血糖很有好處。燕麥的產品有多種，燕麥米，燕麥片，速食燕麥片。並不是所有燕麥產品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片，只需要煮幾分鐘就能吃，或者只需要熱水泡一兩分鐘就能吃，對於延緩餐后血糖血脂的效果並不理想，而那種生的燕麥片，是直接把整個的燕麥粒碾壓成大片，必須要煮制以後再吃，這樣的燕麥片，營養成分沒有損失，很適合三高人士。正好有這樣的生燕麥片，雖然沒有三高人士，也還是可以用它來一道燕麥豆漿。燕麥沒有什麼很特殊的味道，卻有獨特的口感。用它打的豆漿，也有一種滑滑稠稠的感覺。

 燕麥黑黃豆漿用料工具

 材料生燕麥片(30g)黑豆(30g)黃豆(30g)輔料水(1500毫升)
 做法 其它分類早餐湯羹原味數小時簡單難度

 燕麥黑黃豆漿的做法:

 1.用料：生燕麥片30g，黃豆30g，黑豆30g，水1500毫升

 2.所有材料洗凈控水

 3.用清水浸泡至漲發

 4.將濾網布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶

 5.倒入所有豆粒

 6.加入清水

 7.蓋好蓋子

 8.將打漿桶放入機座卡好

 9.啟動豆漿功能

 10.打漿結束，取下打漿桶

 11.揭蓋

 12.提起濾網，使渣漿混合

 13.倒出

 小竅門：

 各材料比例可以根據自己喜好任意調整打好的豆漿連渣飲用，營養更全面。飲用時可以根據自己口味酌情加糖調味。