喝什麼粥對腎好

    做菜網導讀：又到了補腎的季節，喝粥可以幫助我們保護腎臟，那麼喝什麼粥對腎好呢？在粥里加入補腎的食材可以養腎護腎，到底喝什麼粥對腎好？小編推薦13款補腎粥。

    喝什麼粥對腎好？

    1.核桃粥

    做法核桃、粳米、紅糖適量。將核桃去殼之後取出核桃仁，然後搗碎備用；將搗碎之後的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

    功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果，經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，並且不容易出現白頭髮。

    2.山藥粥

    做法白米、白糖、山藥各100g，清水1公斤。將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

    功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

    3.黑米紅棗粥

    做法黑米80g，大米20g、紅棗40g，枸杞子5g。白糖5g。1.黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。2.鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

    功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

    4.韭菜鮮蝦粥

    做法將大米淘洗乾淨，放入1小勺色拉油和少許精鹽腌制10分鐘。將大米放入清水熬成米粥，直到米粒開花。煮米粥的時候，可以將蝦用牙籤在蝦的背部挑去蝦線（蝦腸子）去蝦殼留蝦頭，蝦如果個大可以切成兩段。米粒開花後放入蝦頭和蝦仁煮5分鐘，放鹽胡椒粉和少許色拉油調好味。放入洗凈切成3毫米長的韭菜末攪勻即關火。

    功效：很適合脾腎陽虛的朋友，其表現有陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

    5.阿膠雞汁粥

    做法阿膠、魚鰾膠各5g，雞湯1大碗，大米50g，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入阿膠，烊化后，納入食鹽，再煮1.二沸即成，每日1-2次。

    功效：可補益精血，適用於男子陽萎，早泄，精液量少等。

    6.蓮茅糯米粥

    做法旱蓮草、白茅根各10g，糯米100g。兩味中藥加清水，煎至湯濃去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

    功效：滋陰益腎可止血，適用於陰虛血熱型月經過多。

    7.芝麻粥

    做法黑芝麻30g，大米或小米60g。將黑芝麻洗凈晒乾，炒黃（不要炒糊）研碎，用水適量將芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

    功效：主要補肝腎，養陰血、潤五臟，還能適用於陰虛腸燥者。