6個壞毛病讓女人減壽十年

六個壞毛病讓女人減壽十年

1無保護性行為

危害：如果你在做性行為的時候，沒有什麼保護措施，很容易被感染一些性病。

專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但並無任何臨床癥狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。

另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發現，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。

它一般沒有什麼特殊的癥狀，但是一旦傳染給女方，就會引起宮頸癌。

補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那麼從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發展，避免疼痛和傳染。

2酷愛日光浴

危害：很多女性都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害，頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚鬆弛和毛細血管破裂等)。

雖然現在還沒有經過研究證明，日光浴和皮膚癌到底有沒有什麼關係。但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高於其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說，「人工」日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。

補救措施：從被日光灼傷到病發皮膚癌，其間可經過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過，那麼現在必須提高警惕。

每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發現任何可疑癥狀應立刻就醫。同時，如果你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那麼你也應該每年做一次專業皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未塗抹防晒油的情況下再也不接受陽光直射。

3經常處於嘈雜的環境

危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。

經常處於嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。

補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以採取行動避免聽力的繼續下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。

如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴症，對於那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現此癥狀還是應該及時就醫，以便排除患其他病症的可能性，並了解癥狀的緩解方法。

4反覆減肥

危害：醫學界過去曾經認為反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。

近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因，但研究人員發現反覆減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

補救方法：對於體重超標的女性來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率，減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟洒，但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果。

首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣。然後採取實際行動，根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥，既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最後一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恆的毅力來配合。

5酗酒

危害：酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。

醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。

補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那麼從現在開始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態。

同時，儘管我們無法讓死去的腦神經細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。

6吸煙

危害：不論你是屬於為了應酬偶爾「意思」一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌症的危險。

具體來說，因吸煙導致的癌症死亡比例可佔到所有癌症死亡總數的30%。

補救方法：對於那些有數年甚至數十年的老煙民來說，有沒有什麼辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。

專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。關於肺癌的預防，研究人員發現，戒煙達5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時，應積极參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環。

結語：女性在日常生活中，一定要注意保持健康的生活習慣，這樣才能讓你的身體更加健康。不抽煙、不喝酒、不過度節食減肥等等，都是女性日常生活中最基礎的。每個女性，都是我們需要呵護的人。所以，女性自己也更應該愛護自己。