295
人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。中醫認為:內毒外排,祛邪安正,疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。夏天,汗孔開張,外來……
人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。中醫認為:內毒外排,祛邪安正,疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。
夏天,汗孔開張,外來之毒易於侵入,不可不防;冬天,皮下脂肪日漸增厚,對低溫已具適應能力,一般不易受風寒侵擾。從順應四季節律和生命規律出發,由於夏季新陳代謝旺盛,人體該出汗時就要出汗。
汗液的成分99%都是水,剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此,排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物,可從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
保健知識
天氣悶熱潮濕時,人只要稍微活動一下就會大汗淋漓,這有利於散熱,以維持人體正常體溫,但是有些人卻不那麼容易出汗,這類人首先要先排除以下疾病:
1.先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏,可表現為全身性或限局性無汗。
2.某些皮膚病,如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等,可引起限局性無汗。
3.某些神經損傷,如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱,以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷,均可引起全身性或限局性無汗。
4.某些內科疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤、維生素A缺乏等,也可引起全身性無汗。
夏季不易出汗的陽虛患者一般以脾腎陽虛型居多。這類患者要注意少吃寒涼的食物,不宜在空調房間待得太久。平時可以在中醫師的指導下,吃一些比較溫補的食物配合中藥湯劑調理。
身體有條件的人,不妨每周參加1—2次運動量較大的活動,比如羽毛球、足球等,讓自己體驗一下「汗暢淋漓」的感覺,以強化皮膚的代謝功能。此外,即便在炎熱的夏天,也可以在早上10點前和下午5點后在戶外活動一下,讓身體感受一下大自然的溫度,微微出汗,對健康其實是有益的。
高溫天不出汗小心「熱射病」
「熱射病」就是一種極嚴重的中暑。在高溫環境下,人體體溫調節功能出現失調,體內熱量散發不出來而大量積蓄,導致出現高熱、昏迷等癥狀。患者的通常表現為:高熱、體溫達到40℃以上、皮膚乾熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等,如得不到及時妥善救治,死亡率高達50%-70%。
人的身體需要通過不同的方式來散發熱量,比如呼吸、排汗等。空氣濕度太高會使排汗功能紊亂,排汗主要依賴蒸發除去皮膚表面的潮濕,這樣人體就會涼快。濕度高,空氣中的水蒸氣就會更多,蒸發會減少,想讓自己涼快些可就困難了。
在酷熱環境下,當人體體溫上升時,身體會通過增加排汗及呼吸次數以散熱,降低體溫。不過,若環境溫度過高,體溫急升,體內缺水,便會產生熱衰竭情況,癥狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清。
若體溫再上升又未能及時散熱,更可能出現全身痙攣或昏迷,即中暑。此時必須及時替患者降溫及進行急救,否則會有生命危險。
所以一旦有人處於高溫環境下卻不出汗時,一定要提高警惕,因為此時可能已經中暑。
預防「熱射病」最重要的一點就是避免高溫環境,具體的預防措施有以下幾點:天氣炎熱時不提倡長時間戶外劇烈運動。高溫悶熱下戶外長時間工作的人群,要注意防暑降溫並需及時補充淡鹽水。不要長時間使用空調。合理飲食,多吃西瓜、桃、黃瓜、西紅柿等蔬菜水果,也可多喝降熱祛暑粥。若感覺不適,要迅速到陰涼通風處仰卧休息。如患者出現意識不清或痙攣,要及時送往醫院救治。
楊枝甘露是一種港式甜品,主要食材是芒果,西柚和西米,配料是椰漿和淡奶油,可以說這幾樣食材是...
在炎熱的夏天,很多人都喜歡泡檸檬來喝,檸檬水味道酸酸甜甜,非常開胃可口,每天早上若是空腹喝...
炎熱的夏季做上一些涼爽的飲品,不僅能讓我們感受到片刻的涼爽,而且能夠品嘗到美味甜點,真是再...
去冷飲店最喜歡吃的食物就是雙皮奶了,其實美味的雙皮奶吃起來好吃,也是很多女孩子最愛的甜品,...
選用水果製作甜品可以有很多漂亮的造型,做出的成品除了好吃以外也要好看。一般用水果做布丁或奶...
北極蝦沙拉主料:牛油果、北極蝦、火龍果、苦苣調料:橄欖油、醋、蜂蜜、黑胡椒粉北極蝦沙拉的做...
草莓永遠是裝飾甜點最美麗水果之一,有了草莓的點綴,普通的蛋糕也會爆漲美顏值!這個季節也不能...
菠蘿是一種非常美味的水果,但其實也可以用來製作成其他風味的美食,菠蘿非常適合在夏天食用,它...
這幾天重慶真是熱啊,最高溫度已到40幾度了,根本就不想出門,出去有被烤焦成小黑人的風險,還...
菠蘿魚是一道味道酸酸甜甜,外酥里嫩非常受小朋友喜愛的一道美食,做法很簡單,需要的輔料也很容...
【黃瓜拌腐竹】用料:黃瓜1根,腐竹適量,生抽,香醋,剁椒,白糖,白芝麻,大蒜,花椒,食用油...
嚼檳榔是很多朋友們都喜歡的事情,甚至在一些地區,男女老少都以此為樂,將嚼檳榔視為一種非常普...
當你帶著汗珠走進室內溫度很低的屋子裡,打開冰箱,咕咚咕咚地喝上杯冰鎮水,來來回回折騰這麼幾...
夏天防暑清熱最宜吃冬瓜冬瓜是很多人家中常備的食材,它都有什麼樣的功效呢?常吃冬瓜有5大好處...
涼拌腐竹 腐竹是豆製品中的營養冠軍,防止因缺鈣導致的骨質疏鬆。因腐竹中的谷氨酸含...
夏季吃什麼消暑?現在正值盛夏時節,天氣炎熱,不少人為了達到消暑的目的,大量食用雪糕、冰棍、...
【肉絲洋蔥炒茶幹】食材:茶幹一袋,洋蔥一個,豬肉80克,青胡椒2個,生抽一勺,白糖雞精各準...
養生導讀:天氣熱起來了,這時常常感到煩躁,沒有食慾。胃口不好怎麼辦?家庭「煮」婦可要多留心...
在每年的7月23日或24日,太陽到達黃經120°。《月令七十二候集解》:「...
夏天如何用熱水泡腳除暑濕?究其理論原因,有點類似於「冬病夏治」的三伏天貼敷。因為夏天是一年...
出汗是人體的體溫調節方式,天熱或活動的時候,機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平。但是,...
人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。中...
人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。中...
菜系及功效:私家菜口味:椒麻味工藝:鍋燒椒鹽燒雞的製作材料:主料:雞1500克調料:濃縮橘...
菜系及功效:私家菜口味:清香味工藝:拌橘拌皮蛋的製作材料:主料:松花蛋(鴨蛋)260克,橘...
菜系及功效:私家菜口味:咸鮮味工藝:清蒸松肉的製作材料:主料:豬肋條肉(五花肉)250克輔...
菜系及功效:私家菜口味:炸燒味工藝:碎屑料炸油炸土豆丸子的製作材料:主料:土豆(黃皮)30...
菜系及功效:私家菜氣血雙補食譜補虛養身食譜術后食譜口味:豆豉味工藝:鍋燒柱侯牛肉的製作材料...
夏天用什麼泡水喝好?夏天適當用些中藥泡水喝有消暑解暑的功效,那麼夏天用什麼泡水喝好呢?下面...
菜系及功效:私家菜補虛養身食譜高血壓食譜貧血食譜口味:咸鮮味工藝:清蒸大棗冬菇湯的製作材料...
菜系及功效:私家菜口味:炸燒味工藝:碎屑料炸炸大蝦的製作材料:主料:對蝦200克輔料:土豆...