蘋果蘿蔔牛奶粥

蘋果蘿蔔牛奶粥的做法

蘋果是全方位健康水果，是非常受歡迎的水果，蘋果煮粥，也是非常有益的，而且還能為粥增加香味和甜味，營養也更加全面。

營養價值：

蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵

食療功效：

益氣和胃、生津止渴、潤腸通便

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合便秘、肥胖症者

蘋果蘿蔔牛奶粥所需材料

主要食材：蘋果 ( 25g )胡蘿蔔 ( 25g )牛奶 ( 100g )大米 ( 100g )輔助佐料、白糖 ( 5g )蔥花 ( 少許 )

蘋果蘿蔔牛奶粥的做法

1.胡蘿蔔、蘋果洗凈切小塊；大米淘洗乾淨。

2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3.放入胡蘿蔔、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶燒煮，加白糖調勻，撒蔥花便可。

蘋果蘿蔔牛奶粥的功效與作用

1.蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。

2.胡蘿蔔可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。

3.牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。

4.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

5.蘋果蘿蔔牛奶粥此粥具有益氣和胃、生津止渴、排毒、潤腸通便、增強體質的功效。