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蕨類植物是世界上分佈最為廣泛的植物之一,其中利用蕨根菜根製作的蕨根粉看起來和普通的粉絲沒有太大差別,不過顏色一般都是黑色的。具有一定的營養價值,也被越來越多人人說熟知以及食用,這個蕨根粉的做法和普通的紅薯粉等粉絲的差不多。蕨根粉的做法:涼……
喜歡這些美食嗎?
蕨類植物是世界上分佈最為廣泛的植物之一,其中利用蕨根菜根製作的蕨根粉看起來和普通的粉絲沒有太大差別,不過顏色一般都是黑色的。具有一定的營養價值,也被越來越多人人說熟知以及食用,這個蕨根粉的做法和普通的紅薯粉等粉絲的差不多。
蕨根粉的做法涼拌蕨根粉
涼拌雖然簡單,而且清涼,不過也不宜多吃。
食材準備
蕨根粉,青紅尖椒,鹽,香油,生抽,醋。
方法步驟
1.將蕨根粉浸泡在涼水中,軟化;
2.鍋中燒水,水開后關會,將蕨根粉放入燜2分鐘;
3.焯好的粉過涼瀝干放入大碗中,然後放入鹽,生抽,醋,香油;
4.再將青紅尖椒切段放在上面,吃前拌勻即可。
小貼士
調味料口味隨意更換,吃辣加辣椒油即可。
蕨根粉的做法蕨根粉肉絲
就像豬肉粉絲,爛肉粉條一樣,蕨根粉也可以炒肉絲。
食材準備
蕨根粉150g,裡脊100g,黃瓜1根,鹽適量,生抽1小勺,胡椒粉少許,料酒少許。
方法步驟
1.將裡脊肉和黃瓜切絲,然後放入一半的料酒,生抽,胡椒粉,鹽,拌勻腌一會;
2.將蕨根粉放入沸水鍋中,煮5分鐘煮熟后撈出過涼;
3.炒鍋中放入少許油燒熱,下入蔥姜炒香,倒入裡脊肉炒變色;
4.然後將蕨根粉瀝水放入鍋中翻炒均勻,加入剩餘調料,炒勻;
5.最後下入黃瓜翻炒均勻,關火出鍋即可。
小貼士
為了保持黃瓜的脆嫩,下鍋快炒一下就可以了。
蕨根粉的做法三蔬蕨根粉
食材單一了可不好,據研究發現,人一天要吃20種左右的食材才比較好。
食材準備
蕨根粉100g,西紅柿50g,青椒50g,洋蔥50g,水適量,鹽適量,熟芝麻適量,雞精,白糖,生抽,香油,麻油,美極鮮。
方法步驟
1.將蕨根粉洗一洗,泡軟,然後放入沸水中燙煮幾分鐘至熟;
2.西紅柿切丁,青椒切丁,洋蔥切丁,煮熟的蕨根粉撈出過涼瀝水;
3.將蕨根粉瀝好後放入盆中,加入西紅柿,青椒,洋蔥,鹽,雞精,白糖;
4.然後放入生抽,香油,麻油,美極鮮,抓勻后裝盤,放入芝麻點綴即可。
小貼士
蕨根粉煮至無硬芯即可,瀝水的時候也不要瀝的太干,不然就不爽口了。
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